Ну вот я не одна такая... Кстати, заметила, что когда летом на море отдыхала, ела без ограничений и в любое время и даже похудела.

никто ведь не заставляет пихать еду в себя едва глаза открыв я обычно завтракаю через два часа после того, как проснулась - раньше тоже ничего не полезет. Перед этим обязательно стакан воды и зеленый чай а вообще для меня действенно перерыв в еде 14часов - т.е. если ужинаю в восемь, то завтрак - не раньше десяти

О! Еще вспомнила слова своего фитнесс-тренера, что у нас организм не понимает иногда, что он хочет есть или пить. И чаще всего он хочет пить. К слову о стакане воды и чае.

пришла весна. Надо приводить себя в божеский вид. вот как кушать вкусняшки не заниматься спортом и при этом выглядеть как модель (лет на 15 моложе своего возраста в паспорте)???вот в чём вопрос!!!

Оль(шепотом так,шоп не побили) ты дом 2 смотришь?
тама есть бапкаага, так вот она себе сделала всяческия манипуляции, типа бондажирования желудка, подтяжка, хрудя... таперича как старенькая дефачка стала))))
как вот скинуть хотя бы 15 кг и не от чего не отказываться??? вот дилема,м?

Ой, Лен, я тя умоляю!!! У меня студентки смотрят и заразили меня Домом 2))) Видела я эту тетку. Честно сказать выглядит абсолютно неестественно. Она фигуру сменила, а как была колхоз, так и осталась!

Девочки, надо рот залепить скочем, может поможет? ( Сказала я обнадеживающе)))))

Доброго дня!!!Девченки а я теперь точно знаю что диеты и прочая дребедень это фигня полная.Я пол года назад начала заниматься спортом,год назад бросила курить и поправилась.Пол года варилась в этом,пошла в зал.Это я теперь понимаю-была бы умная пошла бы раньше))))))Для того чтобы держать себя в форме,нужно во первых -3 раза в неделю 2-3 часа максимально продуктивно проводить время в спорт зале,раза 3 в неделю массаж ,и конечно правильное питание.Я кушаю каждые 2 часа,вешу 49-50 кг,за пол года я привела себя в идеальное состояние.Все подтянулось,привыкла к питанию,чувствую себя прекрасно,еще очень важное это сон,с 10 до 6-7 идеально.Конечно по времени и деньгам это затратно,но не дороже того ,когда ты скупаешь в неделю пол супермаркета со всякими там вкусняшками и травишь свой организм.Некоторые девченки говорят ну как без сладкого,как без всяких там майонезов и прочей отравы,мне не понять.Я цель поставила и пошла,с собой всегда можно договориться.

Спецом пошла посмотрела - хтоето? Она же после всех операций должна быть вся в вытачках, как кожанное пальто сшитое из кусочков.

Насчет похудения. Я в Москве на свои 50кг за год набрала +15кг. Скинуть не могла ни на каких диетах-спортах. Максимум за Великий пост уходило 4-5кг. Когда перешла на эко-продукты, весь лишний вес ушел за 3 месяца. Жрать продолжаю и после шести, и в час ночи могу картошки жареной навернуть.(ттт)

Давай сюда этот волшебный список эко/продуктов)))) К Новому Году надо быть в форме)))) Не хочется спорта)) Хочется жрамкать на ночь

до НГ меньше 3 месяцев - ничего не выйдет.)))

Смотри,Оль, дочка моя на Дюкане сидит, за 2 месяца скинула кг 10, лопает ,и ночью, и днем, и утром
Я тоже сейчас перехожу на этого волшебника))))

Привет! Как успехи перехода на Дюкан? Праздники закончились, теперь можно и на диету. Подскажи пожалуйста на 1 этапе сколько нужно сидеть?

Привет, а там есть расчет всех твоих этапов индивидуально.

Привет! Не заметила сразу расчет, ну все с сегодняшнего дня на ней

Сельдереевый суп---НЕстрогий вариант (вкуснотища!)
Вкус и запах сельдерея не всем нравится,поэтому можно немножко похулиганить!--сварить этот супчик ,отойдя от канонов.Поверьте,получится оч вкусно и малокалорийно! ПРОВЕРЕНО! (СЕЙЧАС ВАРЮ ЭТОТ СУПЕЦ,СПЕШУ ПОДЕЛИТЬСЯ)
Куриный бульон(у меня сейчас его на полкастрюли,поэтому добавляю воду),стебли сельдерея режем на мелкие кусочки-брусочки,морковь,капустки белокочанной,добавила даже квашеной капусты(вилкой вытянула из банки чуть-чуть--хватит немножко--витамин С),одну картоху(можно и без неё),болгарский перец,луковичку небольшую,немного соли,перец(я люблю хмели-сунели в любое блюдо--поэтому и в суп добавляю),помидорка,всё!!! пусть варится до готовности!
Смысл таков---обычно сельдереевый суп для многих ЖЕСТКАЧ!! хочу разуверить вас! я на здоровом питании почти 15 лет! за это время много было экспериментов,диет,важная информация,слухи,новости....из всего потока нужного и неочень научилась делать выводы и фильтровать! Так вот про этот суп---можно его делать и по моему рецепту,и по Вашему(придумайте ЧТО туда добавить-что нравится Вам!)- ну кроме жирного мяса конечно))),любые овощи),по-любому суп будет диетическим,малокалорийным и полезным!ЭТОТ СУПЕЦ незаменимая часть рациона!Кстати,вместо стеблей сельдерея можно брать корень --моем его и на тёрке трём,добавляем в бульон и варим суп! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!! ХУДЕЕМ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Всем привет! По Дюкану, я только поправилась за 5 дней на 1 кг., значит диета не моя, нужна диета более строгая, только у нас сейчас -30, без белковой еды не обойтись.

Добрый день! Значит питались неправильно... при правильном приготовление еды и поедание рекомендуемых продуктов на первом этапе (а это сплошные белки) - просто невозможно набрать вес!

Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты до 0,5%: творог, натуральные йогурты, кефир, в виде исключения йогурт с сахаром и фруктами не более двух в день, молоко до 1,5%
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, на кофейной ложке оливкового масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Или может быть дело в другом.... не ели отруби и тем самым организм отреагировал (запор) и отсюда прибавка в весе!

ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)
2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.
3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра).

Я сама на ней сидела и похудела, но отказалась,т.к. она слишком дорого стала мне обходиться.
С середины января на "МИНУС 60" ... пока с нарушениями минус 3 кг, зато и по кошельку норм и более разнообразно питание. Советую!!!

Просто я в повседневной жизни почти так же и питалась, а после 6 не ела, а тут получилось, что я еще и вечер захватила (расслабилась). Вот только спортом не занималась.

Здравствуйте девочки,пожалуй поделюсь и я..С прошлого мая скинула 10 кг особо не напрягаясь.Ну наверно все таки любофф первопричина,а так взяла и купила себе велотренажер и начинала с 10 мин крутить,так до 45 минут дошла через день,перед этим кремиком мазала бока,живот, жиросжигающим,пленкой пищевой обматаюсь и вперед...Чере месяц эффкт не заставил себя ждать.До этого год на аквааэробику ходила,фитнес(пока спину не прихватило)ничего не помогало..ни на грамм объемы не уменьшались.В общем я довольна результатом.Питание как то не ограничивала,я сама по себе скорее овощеед,и к сладкому равнодушна,а так как работа сидячая,то для меня это просто спасение.


Здравствуйте девочки,пожалуй поделюсь и я..С прошлого мая скинула 10 кг особо не напрягаясь.Ну наверно все таки любофф первопричина,а так взяла и купила себе велотренажер и начинала с 10 мин крутить,так до 45 минут дошла через день,перед этим кремиком мазала бока,живот, жиросжигающим,пленкой пищевой обматаюсь и вперед...Чере месяц эффкт не заставил себя ждать.До этого год на аквааэробику ходила,фитнес(пока спину не прихватило)ничего не помогало..ни на грамм объемы не уменьшались.В общем я довольна результатом.Питание как то не ограничивала,я сама по себе скорее овощеед,и к сладкому равнодушна,а так как работа сидячая,то для меня это просто спасение.


Здравствуйте девочки,пожалуй поделюсь и я..С прошлого мая скинула 10 кг особо не напрягаясь.Ну наверно все таки любофф первопричина,а так взяла и купила себе велотренажер и начинала с 10 мин крутить,так до 45 минут дошла через день,перед этим кремиком мазала бока,живот, жиросжигающим,пленкой пищевой обматаюсь и вперед...Чере месяц эффкт не заставил себя ждать.До этого год на аквааэробику ходила,фитнес(пока спину не прихватило)ничего не помогало..ни на грамм объемы не уменьшались.В общем я довольна результатом.Питание как то не ограничивала,я сама по себе скорее овощеед,и к сладкому равнодушна,а так как работа сидячая,то для меня это просто спасение.

Девочки! Кто-то пробовал lipo 6 для похудения? Хотелось бы подсушиться, чтоб так сказать рельеф был. Лишнего веса нет, занимаюсь в основном кардио. Но какая-то как амеба, мягкая, рельеф мышц не получается, типа целлюлит повис на бедрах. Рост 174, вес 59.

смысл сушиться если мышц нет? откуда рельефу-то взяться?
Силовые три раза в неделю и гидромассаж - и будет "счастье"

Не, мышцы типа есть)) занималась силовыми, не понравился результат. Не знаю как описать, между доберманом и ротвеллером, выберу добермана, это касательно своей внешности. Хочу подсушиться. Массаж тоже есть раз в неделю, только лимфодренаж. Кардио в моём случае эллипсоид и велик. Ещё растяжка типа йога, как заключение.

Опять весна. Опять вопрос : как? как держать форму если формы уже ээ поплыли. И вот что интересно. Если раньше от лишней жиринки я впадала в депресс и истерику. То вот с возрастом наконец то пришло понимание что я -прекрасна!!! Кароче. Нах-спорт и диеты! Радуемся каждому прожитому дню и любим себя любимых!!!

АААА...эт радует ,что не у меня одной такие мысли начали появляться в голове))))Единственное,что меня расстраивало,смогу ли я в свои брУчки летние влезть апосля зимы, померила,влезла и успокоилась))))Жизнь так коротка,чтоб тратить её на диеты и на опнутных мужикоф..Ф.РАНЕВСКАЯ))))А ещё супруг тут у меня, будучи в изрядном подпитии,разоткровенничался ...как он меня сильно,безумно и невозможно любит, какая я у него замечательная и прекрасная, и самая что ни наесть раскрасавица))))

Ленок, напомнила мне:-)
Была беременная-соответственно поправилась. Поднимаемся с мужем по лестнице, он сзади, подталкнуть если что , он мне и говорит:
-такая у тебя попа стала, большая........
И так постоянно, вот прицепился к ней и все, как клещ, блин.......нет, меня это не выводило, я всегда останавливалась, поворачивалась и мило улыбалась, он кстати тоже.....

Скажу сразу:муж любит только худеньких, женщин "в теле" как партнерш даже не рассматривает.
Ну вот один раз повернулась и говорю-вот стану после родов полная, что, любить перестанешь, да? И попец будет толстый, и щеки трястись....

А он мне говорит: женщина, которая носила и родила мне ребенка будет прекрасна в любом теле. Эх, умеют они все таки нарваться на нежности

ВОТ!!! В этом затык у меня и произошёл. Я не влазиюууууу(((( в прошлогодние брючки. А их 2 штуки красненькие и бежевые. И отдавать их куда-то жалко, продавать заморочно и нереально. Они почти новые, раз 10 одевала. И денег нет покупать новые. И больше носить нечего. Короче буду принимать форму брючек. Ну и до кучи тельце подтянуть. Пляж и отпуск в этом году мне опять не грозит. Можно сильно не убиваться. И вообще все что я делаю - для себя. На мужиков и их мнение давно плевать. Не нравится - отвернись и не смотри)))

Девочки! Хочу ресницы себе сделать, что посоветуете? Сколько стоит эта процедура, част ли а коррекцию ходить, материал какой. Вообще хотелось бы владеть информацией. Ответьте плииз

заяц, я тут намедни делала себе сию процедуру.Начнем с того,свои ресницы у тебя крепкие,толстые или наоборот тоненькие? Если тоненькие,то ужас и кошмар,мне делали на гель какой то,шелковые 8 мм ,от клея у меня чесались глаза...Коррекция каждые 2-3 недели.Короче,через 3 недели я сама их оборвала и сижу теперь лысая,но довольная))Стоило это действо 1500рубликов

Я когда-то делала перед отпуском. Пучки наклеиваются между своих ресниц. Бывают натуральные, из шерсти какого-то животного... Типа кисти для рисования тоже из его шерсти делают. Бывают синтетические. Натуральные выглядят натуральными))) заужаются к кончику. Может уже синтетику такую найти можно. Делала в салоне. Наклеили аккуратно. Ходила месяц. Недели через 2 клей стал виден, подкрашивала основание ресниц тушью. Вообще глаза лучше не красить и не пользоваться жирными кремами и жидкостью для снятия водостойкой косметики. Все что содержит жир и масло нельзя использовать, т.к. пучки отклеиваются. К концу ношения стали чесаться глаза, потому сняла все это сама с помощью двухфазного средства для снятия водостойкой косметики. Эффект вообще понравился, краситься тушью не надо. Глаза большие кажутся. Но после того как сняла ресницы свои были такие редкие и коротенькие. Восстановились за месяц.
Кстати сейчас существует чёрный клей, его наверно не видно будет вообще ни через 2 недели, ни через месяц.
Умываться осторожно, глаза тереть нельзя.
В целом мне понравилось. Не исключаю что сделаю ещё как нибудь. Перед отпуском. Пока повода просто нет. Хотя был опыт ещё нарощеных ногтей и волос. Эти вещи больше никогда и ни за что не буду делать из за долгого восстановления после.

По цене не скажу, делала реснички давно. Цена не сильно кусачая, подруга делала порядка 2 тыр к НГ. Но какой материал использовался я не интересовалась.

У меня в салоне (рядышком) цена за наращивание ресниц 1800 руб. свои никакие . короткие и стоят)) накрашу они вообще торчком. Останавливает пока дороговизна. Стала ногти постоянно делать гелевые, свои тоже хорошие, но когда работаю с упаковками это смерть, а красить иногда времени нет. Ногти нравятся, но тоже конечно дорого. На след. неделю записалась на полную чистку лица, только толком не поняла что делать будут, сказали раз в год сия процедура. Ресницы хочу, но так это все проблемно. Все хочу и много и дешево)) Главное когда материально не потяну облезу как кошка)))

Чистка наверно ультразвуковая? Хорошая процедура. В зависимости от типа кожи от 1 раз в месяц. Реснички я все-таки советую делать по случаю. Например отпуск. Или свадьба с последующим отпуском))) потому что свои все равно подвылезут. Конечно можно как ногти нарощеные носить год, потом месяц отдыхать. Но думаю будет совсем плачевно. А гель лак мне тоже не понравился. Конечно практично очень, но у меня ногти сильно пересохли. Делала несколько раз подряд. Потом долго отрастить свои не могла, ломались постоянно.
Вообще с возрастом и опытом использования я как-то охладела ко всяким тюнингам, особенно касаемо чужеродных объектов на теле и тем более внутри. Раньше все подумывала о силиконище 3 размера, а сейчас ну его нафиг! Своим никогда не станет. Конечно от пломб и коронок на зубах никуда не денешься, но и они сволочи дискомфорт доставляют. Вечно то пломба выпадет, то коронку менять пора... Пока остановилась на отбеливании зубов раз в год, гиалуронку мезо (уколы под кожу) для увлажнения, ботокс местами, чистки у\звук и спорт с массажиками.

В целом нормельный вес для такого роста...Откуда целлюлит?

Целлюлит есть и у худых, и у полных.

Мур!можно подробнее про ботокс местами:)и,если есть опыт про гиалуроновую кислоту.Интересуют носогубные складки,ну и лоб.

По гиалуронке, я делала теосиаль. Но препаратов на основе гиалуроновой кислоты много, разные салоны работают на разных. Самый старый рестилайн. Чем они отличаются, не знаю. Знаю только что не рекомендуют сочетать разные. Т.е. менять препарат лучше года через 1,5 после последних инъекций. Носогубную я колола 4 года назад. Одного раза мне хватило, до сих пор не появляется. Есть препарат для увлажнения кожи, все лицо и шею можно подколоть. Правда для жирной кожи не очень подходит, жирность повышается))) есть препарат для подтяжки, когда овал едва заметно начинает плыть. Сейчас его заменили рассасывающимися нитками. Смысл процедуры тот-же создать каркас внутри кожи, но нитки более эффективны. Они тоже из этой гиалуронки делаются. Ещё можно губы подкачать. Но здесь нужен врач с адекватным восприятием эстетики, можно получить вареники))) но через 1,5 года вареники рассасываются без следа. Мне больше нравится уголки губ подкалывать, чтоб они не вниз опускались, а вверх. Лицо моложе и приветливей выглядит. Все эти препараты из гиалуронки, но с разным молекулярным весом, т.е. одни пожиже, другие погуще. Есть препараты в составе сразу с обезболиванием (лидокаин, новокаин). Колоть не больно. Перед уколами обезболивают дополнительно кремом.
Касаемо ботокса, тоже хорошая вещь. Можно сочетать с гиалуронкой. Например чтоб убрать морщинку между бровей ставят ботокс чтоб блокировать мышцы, которые сводят брови, а потом саму морщинку наполняют гиалуроновым филлером (густой), и получается ровно и красиво. Я себе под глаза ботокс ставила, у меня дурацкая привычка щуриться, от этого гусиные лапки стали появляться. Его колют раз в 6-12 мес. Ставить надо сразу везде, т.к. докалывать потом его нельзя, только через пол года, в отличие от гиалуронки, её можно хоть каждую неделю. Не колют ботокс тем кто переболел ботулизмом.
После могут быть небольшие синячки. Но я не парилась, тоналкой замазывала и ходила на работу. Никто ничего не заметил.

По ценам я думаю, если ставить гиалуронку на носогубные и лоб + ботокс на лоб, от 15 тыр получится. Много зависит от того чем вызваны носогубные. Если просто дистрофия тканей от активной мимики, то ставят только носогубную и расход препарата один. Если они вызваны птозом, когда кожа вниз начала "стекать", то ставят дополнительно в область скул. Это врач на консультации смотрит. От возраста особо не зависит, больше от строения лица.
Про ботокс ещё дополню, его используют при повышенной потливости. Например подмышки, стопы, ладони. Там соответственно расход препарата больше. Сама не делала по этому поводу, делала подруга подмышки. У неё проблема появилась после родов. Все ждала что само пройдёт, а оно не проходило. Стоило ей это порядка 20 тыр. Зато теперь довольна как слон, говорит надобность в антиперспирантах вообще отпала.эффект тоже 6-12 мес. У неё пока 4 мес прошло.

<если ставить гиалуронку на носогубные и лоб + ботокс на лоб...>

Девушки, а на кой вам это нужно? Только не говорите, что это нужно НАМ.

Вес встал. Стоит месяц на одной отметки. Вывела практически все вредные продукты,бесполезно. Ем, потому как боюсь сорваться. Появился сильный страх перед едой. Денег уходит намеренно, потому как индюшатина,рыба свежая ,овощи и фрукты стоят не мало. Хотя раньше тратили деньги на более вредные продукты.
Хотя по пол кило в неделю все таки уходит,и то радует
Скинула 15кг, хочу еще 53)))))))))

Значит так,моя дорогая Таня!мы с тобой ТОЧНО встретимся и поговорим обо всём!!пока читай-вес встал и это НОРМАЛЬНО!ты не должна паниковать!ни в коем случае!так и должно быть-твои организм сначала скинул лишнюю жидкость-это минус килограммы тоже!потом организм запаниковал-типа чё-то насилие надо мной совершают!а ты не ведись на это!продолжай худеть дальше!Мой мозг сильней моих потребностей(вредной пищи)-продолжай кушать всё варёное,не жирное,минус соль!минус сахар!минус мучное!пройдет время-вес опять будет падать

Мучное вообще не ем, вместо хлеба отруби, больше с супом или салатом. мясо курица или индюшка ,жира не грамма. Масла растительного даже в дом нет. Сахара нет, но пью чай с таблетками заменителем,знаю вредно но пока не слезла. Купила стевию, но противненько. Углеводы стараюсь утром. Иногда срываюсь на орехи и зефир, вот это есть. В остальном ... а сыр еще едим, сметану, творог жирный иногда. Это да. Каши на воде. место сладкого инжир, курага, чернослив. В принципе мы уже привыкли.
Просто даже если пополнеть , у меня продуктов нет.

Вот ты чё думаешь,эти советы из воздуха?да ни чего подобного!когда-то давно,лет 15назад всё было опробовано на себе,и только потом Мириманова,видимо тож сообразив что по чем создала свою методику!Она создавала,а я уже жила по такой методике!так что не паникуй!твои процессы остановки снижения веса-эт нормальные процессы,главное не если действительно хочешь быть стройной-будешь!

Таня,всё что ты пишешь эт хорошо!тогда давай с другой стороны-размеры порций?

По разному. Овоще много, остальное пиалка,специально куплена. думаю это просто лата и все. Двинется.

И ещё-последний приём пищи во сколько и что?короче смотри-утро-можно овс.каша на воде до3ст.ложек плюс кусочек сыра(про колбасу ЛЮБУЮ забудь!потом можно варен.куру-кусочек)кофе,обед-овощной суп.не жирный-порцию 150гр можно с мясом куриным,ужин в 18часов,если вспоминать мою диету-то это ТОЛЬКО йогурт без добавок!один без всего-жестко,но действенно!мне хотелось похудеть,была мотивация,мне это было надо.поэтому и есть не хотелось!

Тань,по-разному-быть не должно!весь приём пищи за один раз-эт объем наших ладошек,то есть ты примерно должна найти такую тарелку,которая не превышает этот размер,а ней может быть мяса со спичечный коробок остальное овощи

Причем,девушки,худеющие!хочу поделится на личном опыте-многие пишут,что овощи и фрукты мы можем пожирать в любом кол-ве!это да!НО!ЭТО не сразу!а только после того,как наш вес упал на приличные кг!через первые полгода и уход веса на 15кг-да!тогда и то,с осторожностью!это сейчас я могу в 22вечера съесть 1фрукт или даже кусочек сыра.а на утро встав на весы не прибавить ни грамма!

Танюшка, молодец, выглядишь очень хорошо. У тебя сила воли есть, поэтому все получится! Я в тебя верю и уверена, что обязательно скинешь, то, что хочешь)))
Не переживай. что вес пока встал, организм привыкает, через некоторое время он снова начнет убывать!

Вот я никак не могу шесть киллограм скинуть. ну никак не уходят, гады. Сейчас прочитала, что Юля написала, попробую подобным образом питаться!

Татиана, сходи в борменталь или к психологу!даже если ты изнаслуешь себя довдя вес до нормы, ты его набрешь обратно. потому что не решена проболема а почему ты ЖРЕШЬ так,что набрала 60 кг! почему ты не могла тысячи раз остановиться,когда надо было, что именно ты заедаешь, какую обиду,на кого?почему вдруг еда стала для тебя наркоьиком?если ты не решишь проблему в голове,то однажды ты либо сорвешься либо уйдешь в глубокую ненависть к себе. прекрати мерять и видеть себя в кг!вспомни алкоголиков после кодировки!зря думаешь,что ты не такая
про еду. начни считать ккал, как минимум запиши что ты ешь за день и посчитай,много нового можешь узнать. хлеб НАДОесть, но только ржаной. Твой рацион 50% длинные углеводы,30% живоеый белок,остальное- ВСЕ,что хочешь,но в пределах нлрмы ккал. ешь каждые 4 часа,СТРОГО!даже если не дома,я с собрй еношу кусок хлеба.последний прием пищи за 1,5 ч до сна, обязательно!алкголь к миниму. масло растительноп мин столовая ложаа обязательно,но не в приготовленном виде
я ем картошку с курицей на ночь:-)за 2 мес минус 7 кг и минус два размера. но! я могла бы и больше,но проблемы в моей голове пока мешают и это реально мешает худеть (у меня вода не уходит,жир да,объемы да,а вотцифра на весах не)
еслиинтресно,могу еще подробнее

Ир, я знаю про свою психологическую проблему,давно знаю. Поэтому в процессе более 20 лет я постепенно набирала,но сбрасывала диетами, затем немного расслабон и плюс к старому весу 10 кг стабильно. В данный момент у меня жизнь изменилась полностью, самое главное произошло переосмысление той ситуации которая меня мучила. Медленно но верно прихожу в себя, стала себя любить, любить ту которая была раньше. Поэтому сейчас самое главное я не боюсь худеть, вернее не боюсь бороться с этим и привыкаю жить с тем что мне можно кушать.
Если проще,пока я не "поправила" в голове, худеть было бесполезно. Но это все не сразу, думаю потребуется еще время.

Тань, мы, конечно, очень уменые женщины, я думала,что знаю причиу свеоей прблеы а оказалось я вообще не туда смотрела.....
если ты боишься срыва, это уже не гуд.....
почему ты не хочешь помощи извне?может пора уже стать слабой женщиной?а не танком, который все самасама,а потом.... многотчие замени сама
ведь,если у тебя зуб невыносимо болит,ты к врачу пойдешь?