Единственное правило: нужно растрачивать меньше калорий, чем потребляешь. Меньше двигаться, больше есть.

Но не думаю что стоит по этому поводу заморачиваться. Набрать всегда успеешь, не мытьём так катанием - с возрастом придёт. Хорошо то, чего у нас нет

мармаладочки, подскажите...
слышала, что есть такое чудное действо, как массаж живота с мёдом...
кто нибудь практиковал сиё?

Я пробовала. Нужна 1 столовая ложка меда,намазать им живот,и прикладывать к нему руки(всей ладошкой).
Затем "оторвать" от живота. Постепенно мед становится более липким,и с каждым разом будет все сложнее.
Делать так минут 10-15. Потом животик будет красненький
Сама процедура в конце немного болезненная. Првада меня надолго не хватило))) Поэтому об эффективности затрудняюсь сказать.

ага... бум пробывать

HerculeS,благодарю за отклик,но хотелось бы вес набрать сейчас,а не ждать тот возраст.

Про живот не скажу, а вот на шее мне делали, там где соли обычно откладываются. Результат меня ооочень впечатлил))) как новая потом неделю ходила))))

Спорт Зал и правильное питание

Девочки а кто нить пробовал Редуксин (для похудения)?

Лизавета,Он запрещен в цивилизованных странах. У нас его раньше выписывали только по рецепту для людей БОЛЬНЫХ ожирением. Ща производители просекли тему и рецепты отменили.Почитайте внимательнее отзывы в сети.Похудеете на нем,но последствия могут быть ужасающими. А еще лучше почитайте как именно он действует на организм.

Читала отзывы, кто как пишет,кому помогло и не набрали в последствии а кому нет...... Про действие на организм тоже читала не чего страшного,может не там читала? По этому спрашиваю. А какие последствия? Я в одной компании встретила девушку которая пила его тоже очень хвалила.....тока все ровно боездно все таки химия.

ТАМ В составе сибутрамин.он не сжигает жир,а воздействует на мозг,стимулирует 2 протвиположных центра,оооч грубо говоря. Почитайте о действии сибутрамина. У вас ожирение?вы сами не справитесь?

Сама что только не перепробовала не чего не помогает, результаты диеты дают но как только конец диеты вес приходит в 2 раза больше не смотря на то что стараюсь придерживатся здорового питания......у меня нет ожирения, разговаривала с диетологом говорит все дело в генах и нужно всегда придерживаться здорового питания,но ведь всю жизнь жевать трову это не выносимо..... Вот и пытаюсь искать выходы..... Пока читаю отзовы.....

Лизавета,бред сказал вам ваш диетолог. Вас что вообше со всего разносит?тогда это гормоны. Если с картошки жареной и пельмешей с майонезом-то гены тут явно не при чем. Вы что думаете стройные люди кушают все что захотят?заведите пищевой дневник хотя б на недельку,потом посчитайте сколько ккал вы потребляете,а сколько тратите. И все сразу станет ясно.
То что вы думаете,что мало кушаете вовсе не значит,что это на самом деле так

Обследовалась у врачей не каких поталогий не нашли. После 6 не ем вес стоит, а если съем хоть малюсенький кусочик торта все +пол кило,спорт в моей жизни присудствует мало т.к работа занимает все время да и к таму же сидячая работа. Фиг знает че еще делать.... Ведь и картохи жаренной охота (в умеренных количествах) а сгонять потом эту картоху неделю.

Ой да лан лукавить)прям с кусочка тортика полкило)))
Если и так,то потому что до этого три дня трава,вот организм и набрасывается и запасается углеводиками))картошку жареную оч охота))ешь раз в неделю и 200гр(стакан) и без майонеза и мяса.
Не надо голодать,тогда и откладываться ничего не будет и спорт нужен,сама не фанатка,но надааааа,хотя бы легкую йогу дома перед теликом. В инете куча видео.
лизавета,почитай про раздельное питание.Если травка,то кусочек белого куриного мяска,если уж картоха,то не таз,а блюдце и без мяса и соусов. Тортик до обеда,а потом дома полы ручками помыть,а не шваброй. Обертывания всякие,медовый массаж сама себе...вон девочки выше про него писали. Начнешь за собой усиленно ухаживать картоху жаренную жалко будет жрать)) норма сбрасывания веса 4 кг в месяц,врачи уже вспотели про это говорить

Правильно Эльф говорит, нужно есть поменьше, грамм по двести или столько, сколько в горсть помещается (образно говоря), привыкните и это не будет для вас Лизавета сложностью такой. Пейте воды побольше.
Если есть возможность ходите на работу с работы пешком, это вместо спортзала.

Полазаю по инету почитаю,может и не правельно что то делаю..... Диетолог так и сказала не больше 1 кг в неделю что бы организм стресса не испытывал.

На работу за 2 остановки раньше выхожу. Насчет йоги дома: дома куча дел что сил уже не остается.....Но надо приучить себя.

Лизавета, извините за нескромность сколько вам лет и каков ваш вес?

Джимми))что за вопросики в праздники))

Да ладно
типичная отговорка для лентяек
а насчет редуксина скажу -сама практиковала
пила месяц скинула кг 5-6 после питалась умеренно ,по чуть чуть несколько раз в день
ОБЯЗАТЕЛЬНО завтрак !!!! вот это превый пункт в похудении
с завтраком запускаються все обменные процессы на целый день ,ну естественно лучше сложные углеводы
как только расслабилась вес пошел обратно ,больше не набрала ,но тем неменее
через какое то время решила опять чудодействееный редуксин попробовать
скажу честно .второй раз практически никаго толка не было
там действительно психотропное вещество какое то ,которое чувство голода в мозгу блокирует не более
видимо на второй раз требовалась более убойная доза ,не зря же он подразделяеться на 100 и 150
вообщем я бы его посоветовала недели на 2 не больше ,только в целях "отучиться " жрать
а потом только режим питания причем не временный а как образ жизни
я уже поняла ,лет так до 28 вапще проблем не было ,теперь контроль за питанием как образ жизни
ну конечно свойтсвенно как и всем расслабляться
еще совет ,если сорвались -не затягивайте срыв на месяца ,обманывая себя вот с 1 числа,нового года,8 марта начну худеть
пожрали пару-тройку дней и снова избирательно

Ну я ж извинилась даже посчитала себя нескромной!!!)))))

а разгрузочные дни делать не пробовали,раз в неделю сижу на кефире и три банана...замечательно всё выходит,то что лишнее

Как похудеть после новогодних праздников
Оливки и оливковое масло – прекрасные диетические продукты. Поэтому после новогодних праздников рекомендуется включить их в рацион. Прощай, майонез! Привет, оливки!
Дело в том, что
оливки и оливковое масло эффективно препятствуют набору лишнего веса. Для того чтобы они справлялись с этой функцией, рекомендуется утром натощак съедать по 10-12 оливок или выпивать чайную ложку оливкового масла.
Указанные продукты мягко и быстро очищают организма человека от токсинов и шлаков.

а я всегда думала ,что оливки мегасупер вредно-калорийный продукт
хотя обожаю их и могу просто ложкой из банки есть
и вот именно оливки а не маслины

Девы, вот у меня до 25 все ровно было с весом, никогда не страдала. в 24 года у меня обнаружили териотоксикоз 3 степени (щитовидка, токсический зоб) в то время я весила 42 кг. после лечения за год я набрала 10 кг. мне в этом весе тяжело. я пью кавказский морозник. в инете много отзывов о нем, можно почитать кому интересно. он вообще влияет на весь организм, показан при сердечных заболеваниях (но только с препаратами содержащими калий и магний), при щитавидке и вообще он нормализует обмен веществ. пью его третий месяц, у меня раньше со стулом ваще беда была, сейчас только чувствую переела - 10 минут и бегом на гаршок))))) и ещев самом начале читала, что люди после этого морозника бросают пить и курить)))))) вот сейчас выпивая с подругой 2 бутылки шампанского - она в гавно, а я как стекло))) чесно, желание выпивать с такими эффектами пропало)))) курить стала меньше в половину своей дозы)))))) не лезет... вот как то так. по весу прикол - вес уходит в очень малом количестве, но от туда от куда нужно... уменьшился заметно объем талии и бедер... увидив свою знакомую, которая тоже его пьет, я подумала, что она похудела кг на 15, оказалось, что только на 5, но именно та тех проблемных зонах все ушло.

Записали
оля это трава какая то??? в каком виде он продается??

морозник запретили!!!! я его тоже лопала, а потом его сняли с производства и усё...

я его в инете заказываю. курс на год 1100 рублей. его нужно строго в дозах принимать, борщить нельзя этож яд.

Юль, да это трава, приходит фасованная по пакетам.

моя кума пьет его с перерывами уже второй год, так что я как то без опаски начала его принимать. единственное, что у меня после болячки с пульсом напутано, сердце всетаки сдало, пью вместе с ним магнерот

Хммм а гарантия от подделки??? фиг знает напхают травы любой пей и самовнушай себе шо морозник??

25 лет. При росте 165см вес 80 (а может уже и больше давно не взвешивалась, но чувствую что больше)

Ну вообще-то девочки правильно говорили в 25 вес должен быстро уходить.
Лизовета попробуйте есть все, но по горсточке( 5 раз в день). Побольше двиигайтесь. Посуду моете- танцуйте, белье из машинки вытаскиваете - танцуйте! Зарядка утром обязательна!!!!! Я в вашем возрасте поспорила с подругой, что за неделю на десять кило похудею, так и худела- получилось!

Надо почитать про него а то у меня тоже проблемы с горшком затарможенный обмен веществ из за этих диет.


Ну прям молодец))) Я обязательно прислушаюсь к вашим советам.

Лиза вот это твоя проблема
должна быть не диета а образ жизни
любая диета стресс для организма ,а отказ от нее и переход на обычный режим питания вызывает обратный эффект

оль не порадовал меня морозник ,вот статейку нашла http://www.cofe.ru/garden/article.asp?head...mp;article=7972

самое убедительное в ней то,что столько его нет в природе ,сколько его продают
и ваапще он в красной книге

вот ещё про морозник...

Внимание: "морозник кавказский"



Под видом биологической добавки продается опасное снадобье

Когда в свое время Прикамское территориальное управление Министерства Российской Федерации по антимонопольной политике и поддержке предпринимательства (МАП России) обнаружило, что на территории Пермской области под видом биологически активной добавки к пище распространяется "морозник кавказский" (измельченное корневище с корнями), оно провело экспертизу и изъяло его из продажи. Так же поступили в некоторых других регионах, в том числе и в столице. Однако нет-нет, а опасное снадобье вновь появляется в продаже.

Что же такое "морозник кавказский"? Он рекламируется как сильное противоопухолевое средство; средство, обладающее желчегонным, мочегонным и спазмолитическим действием; средство для похудения. На самом деле это вовсе не лекарственное средство. Он не включен в государственный реестр лекарственных средств, разрешенных к медицинскому применению и промышленному выпуску. А номер государственной регистрации на его этикетке - № 70/729/24 и номер нормативного документа ФС 42-655-72 относится к "морознику красноватому", который используется как продукт для получения корельборина (кардиологического средства).

"Морозник кавказский" нельзя применять и в качестве биологически активной добавки к пище (БАД), так как согласно приказу Минздрава РФ №117 "биологически активные добавки к пище не должны содержать сильнодействующих, наркотических и ядовитых веществ, а также растительного сырья, не применяемого в медицинской практике и не используемого в питании".

"Морозник кавказский" (как, впрочем, и его "красноватый" собрат) относится к ядовитым растениям, содержащим токсичные вещества - гликозиды корельборин П и корельборин К. Они используются при создании гликозидных препаратов для лечения, в частности, сердечной недостаточности. Однако их применяют с особой осторожностью, по специальным схемам, поскольку у них есть очень важная особенность - они накапливаются в тканях организма, а это может очень быстро привести к развитию побочных эффектов.

Большинство потребителей "морозника" понятия не имеют о том, что принимают сердечные гликозиды, они убеждены, что пьют "природную" и "натуральную" травку, которая поможет им похудеть и обрести идеальную фигуру. Насчет фигуры есть большие сомнения, а вот насчет прямой дороги на больничную койку - уверенности куда больше.



насчет горшка лучше оливковое масло ч.ложку, яблоки, те же бананы с кефиром....

Возможно это от сидячей работы, может быть почаще делать перерывы. как раньше производственную гимнастику,)) хотя бы на десять минут вставать и ходить, двигаться.

А еще вечером попробуйте йогурт- активию кушать!

Вот именно образ жизни (есть всю жизнь траву) ФУ! Мне даже кажется что когда я начинаю правильно питаться (5 раз в день,маленькими порциями) я только набираю вес а не худею. Надо как то приобщаться к спорту.

Меня кефир только и спасает. Вечером за час до сна стакан кефира (суточного а то толку мало от старого). И через недельку все работает как по часам,но если прекратить пить проблемы возобновляются.

блин прочитала Юль твою статейку)))) хз у меня кума второй год пьет... ну я всетаки пить его перестану)))) попробую жратву свою отрегулировать и в спортзал пойти... как то думаю по-надежнее будет...

почитайте про орсотен,если так охота пожрать таблов

А лучше руками стирать, особенно постельное))) (я серьёзно, т.к. до 27 лет без машинок-автоматов жила))))

Лизавета, Вам не страшно "есть" таблетки, которые на мозг воздействуют?

Любая жёсткая диета не сработает. Временный результат будет, но лишения воспримутся организмом как стресс. И как только ты с этой диеты слезешь - организм примется услиенно "запасать", что обернётся суперкомпенсацией, которая покроет результат и отложится ещё и сверху того что было изначально.

Выход один - такая диета, которую сможешь поддерживать всю жизнь. Без мучного, сладкого и картофеля фри. Что теряешь то? 5 минут удоволсьствия в процессе поедания?

Травой ограничиваться не нужно. Курица, кролик, рыба - в помощь.

Обёртывание - самообман. "Норма сбарсывания" - максимум 2 кг в месяц. 4 - уже перебор, "горишь" значит. Вернётся потом, да и не слишком полезно для здоровья.




Можно и такую, только зеркало кривое надобудет поставить и не бухтеть

Девчата, таблетки - заблуждение.

Одно лечат, другое - колечат. В конце концов - важнее не оболочка )

Лизавета, вы к эндокринологу ходили, щитовидку проверяли?

почитай здесь или др. подобную информацию
http://www.azbukadiet.ru/2010/03/12/otrubi.html

Девы, я свой морозник пить все-таки перестала. с сегодняшнего дня полностью меняю свое питание. я нифига не понимаю про правильное питание)))) читать чушь на похудательных форумах у меня нет сил)))))))) может кто из вас шарит в этом даст какие нибудь дельные советы??? в общем сегодня я ела:
1. утром часов в 10 2 стакана снежка (кефир не могу, у меня от него рвотный рефлекс сразу) и яблоко
2. в 12 половинку куринной грудки вареной без соли с зеленым консервированным горошком (пара столовых ложек)
3. в 15 часов три ложки гречневой каши от напарницы на работе стащила))))
4. в 17 часов половина куринной грудки с тем же горошком))))
5. после 17-ти - стакан снежка, 4 мандарина, маленький-маленький кусочек куринной грудки стащила от дитеныша))))

завтра планирую так:
1. завтрак овсянка на воде
2. обед - щи из свежей капусты сваренные на куринной грудке, зажарку только пассировала на воде
4. ужин - снежок и мандарины и если совсем оголодаю, то сожру овсянной каши

пожалуйста, предложите че нибудь для разнообразия)))))))))

1. Список здоровые привычки в питании которые вам необходимо у себя выработать:

- утром после сна всегда выпивайте 1 стакан чистой воды.

- в течение дня, не менее 4 раз выпивать по стакану чистой питьевой воды. Лучше всего это делать за 15-30 минут до еды, или не раньше часа после нее. А вот во время еды лучше вообще не пить.

- во время приема пищи старайтесь пережевывать ее как можно тщательнее, стараясь ощутить ее вкус и получить от этого удовольствие. Никогда не ешьте в плохом настроении и на бегу;

- найдите для себя оптимальное количество приемов пищи и чем больше их будет тем лучше /но не менее 4 раз в сутки/. Старайтесь строго следовать такой системе длительное время, не ешьте между основными приемами пищи.

- постарайтесь, что бы последний прием пищи был не позднее чем за 3-4 часа до сна.

- старайтесь всегда завтракать, что бы запустить систему пищеварения;

- перед каждым приемом пищи есть свежие овощи, салаты.

2. Правильные продукты.

Ниже приводим список продуктов от которых следует отказаться:

- отказаться от соли, которая совсем не нужна нашему организму. Соль задерживает воду, нарушает калиево-натриевый баланс, стимулирует аппетит;

- отказаться от продуктов с высоким содержанием сахаров /с высоким гликемическим индексом/: это все сладости, хлеба (кроме цельнозернового), белого риса, кукурузы, картофеля.

- рафинированных продуктов и продуктов глубокой пищевой переработки: копченостей, колбас, сосисок, консервированных продуктов, замороженных мясных полуфабрикатов. Все эти продукты содержать большое количество консервантов, заменителей, усилителей вкуса, некачественное сырье и вредны для здоровья;

- исключить из питания соусы промышленного изготовления, такие как: майонез, кетчуп, приправы;

- отказаться от алкогольных напитков и особенно от пива и крепких спиртных напитков. Они увеличивают количество съеденной пищи и замедляют пищеварение.

- исключить из питания жаренные на масле продукты, которые вредны для здоровья и способствуют ожирению.

Вам не нужно отказываться от этих всех продуктов сразу, но если вы хотите быть здоровыми, постепенно нужно заменить их на более естественные и полезные продукты.

Список полезных продуктов /этими продуктами вы должны постепенно заменить продукты из вредного списка/:

- свежие овощи и фрукты. Старайтесь разнообразить ваш рацион и использовать самые разнообразные фрукты и овощи, особенно: черешковый сельдерей, все разновидности листового салата, авокадо, лук-порей, киви, манго. вредных овощей и фруктов не бывает, так что постарайтесь постепенно распробовать их все.

- натуральные кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Старайтесь использовать продукты без всяких добавок и сахара. Если уж вам очень нравиться смесь кисломолочных продуктов с фруктами - делайте их сами;

- используйте сыры низкой жирности, они полезны для здоровья, питательны и содержат много кальция;

- старайтесь, что бы в вашем рационе было как можно больше свежих и качественных морепродуктов. Они очень полезны для здоровья, являются отличным источником белка, микроэлементов, жирных кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и защищающие сосуды;

- используете в питание цельнозерновые продукты, которые в отличие от белой муки, белого риса и «обычных» макарон, поставляют в организм полезные углеводы, а так же богаты клетчаткой, витаминами группы В. Как ценный источник растительного белка можно использовать бобовые: фасоль, чечевицу, горох, соевые бобы.

- применяйте в питании орехи, семечки, которые можно есть, как в натуральном виде, так и использовать в салатах и блюдах. Но не переедайте ими.

- ешьте сухофрукты, они хорошо заменяют углеводы и сладости. Однако нужно внимательно выбирать сухофрукты, так как большинство из них содержит консерванты.

- добавляете в пищи натуральные приправы: травы, пряности, чеснок, лимонный сок, перец и т.д. Они позволяют заменить соль и усиливают пищеварение;

- употребляйте красное сухое вино, которое в отличие от пива и крепких напитков, может быть полезно для здоровья, но не более 1-2 бокалов в день. Если у вас есть склонность к алкоголю, от вина следует отказаться;

- вместо конфет и молочного шоколада используйте горький шоколад (более 70% какао). Он полезен для здоровья и способствует похудению.

Примерное меню диеты Дружба:

Завтрак: зерновые + нежирный творог на завтрак,
Второй завтрак: состоит польностью из одних фруктов.
Обед: животные белки со свежими и отварными овощами
Ужин: еще одна порция белков (лучше не тех же, что в обед) + салат из свежих овощей на ужин

о.. спасибо, Лен, я фактически на правильном пути))))))

Любые фрукты рекомендовано есть в первой половине дня, так как они вызывают брожжение в кишечнике-это ни есть хорошо)))
А вообще, на сколько слышала: правильная работа кишечника-залог удачи при желании привести вес в порядок. Кушать нужно часто и маленькими дозами, так как когда мы не предоставляем "работу" кишечнику-он начинает работать против нас)))

я для себя еще поняла одну вещь - мне не в коем случае нельзя оставаться голодной)))) еслия днм ничего не съела и у меня нет каких-то елких перекусов, то придя вечером домой я сжру все что не приколочено а вот сегодня вечером как то даже и жрать не хочется... мне сегодняшний день понравился)))) и я не диету себе сейчас выбираю, а именно тот образ питния, который будет постоянно. я для себя решила, что "разгрузочный" ))))) день меня будет суббота, если я захочу салат с майонезом - сожру, захочу жренное мясо - сожру))) а в воскресенье - по возможности голодать буду))) я вполне безболзненно сутки могу не жрать, единственное чай пью сахаром.... вот короче как то так))))))