че за хрень тут несешь???
кому гадость ,не ешь, а по нам с дочкой просто мням...

ну и как у вас успехи? похудели?

Я тоже ненавижу запах и вкус сельдерея,рядом не могу находиться,воротит буэ

да да, тоже самое. остальное в этом супе обычные овощи. а вот сельдерей это что-то,запах специфический

а мы и не поправлялись...

Так сельдерей -- это, в принципе, тот самый "волшебный" ингредиент, который задаёт темп в похудении при поедании этого супа.
(а блины, всё-равно, вкуснее... ням, с сометанкой и кленовым сиропом)))))

я жую эту волшебную травку(или овощ)чтоб не поправляться,добавляю во всё... и ещё брокколи...

А ещё сельдерей очень помогает при климаксе. 0,5 чайной ложки залить 1 стаканом кипятка. Не кипятить. Настаивать 8-10 часов. Делать это вечером. Пить по 1 столовой ложке 4 раза в день. Курс лечения – 27 дней.

преогромнейшее спасибо... мне как нельзя кстати...непременно воспользуюсь...ага...
да и вы сеи чудные рекомендации не забудьте,а лучше запишите...а то знаете, мало ли, старческий склероз накинется...

а вы это вообще к чему в теме про похудение запостили, да еще и с таким налетом подъебки знаете, от климакса много чего помогает, а вот от долбоебизма к сожелению лекарства нет

повеселили мне девульки ....Светозаришна респект! ))))

я в эту тему наконец могу отписать :две с половиной недели назад мою голову переклинило и я решила что пора!!!! так вот я села на диету причём я её нигде не вычитывала ...просто не кушаю мучное ,сладкое ,жареное и мясо(кроме курицы-грудка).... кушаю салатики из овощей ...супики -пюре ( броколи,сельдерейчик или из цветной капусты ) и очень приочень вкусно! сначала конечно тяжело ,хочется шаурму ...а теперь уже спокойно...результат не совсем конечно такой как я ожидала ...но не порадовать не может : рост 160 см вес был 63 кг ,а сейчас 56 кг

всем кто совершенствует себя -терпения и удачи !

У меня похожая манера питания Только я ещё добавляю твёрдые сыры, перепелиные яйца, рыбку, ржаные отруби. Ну и подзавязку вкусненький чаёк "пуэр" хорошо сгоняет отёчность и тд и тп (но он очень специфичный, на любителя)

7 кг за две недели это круто!!

При росте 168 вес был 62 кг, занималась единоборствами и не особо следила за тем что ем. Потом травма и заплыла как говорится. Восстановилась, стала бегать, сначала по пол часа, через три месяца спокойно пробегала 25 км со средней скоростью 13 км\ч. Подсушилась как марафонец, 48 кг, правильное питание, никаких проблем со здоровьем нет. А сейчас открыла для себя кроссфит и высокоинтенсивные тренировки - мышечную массу увеличить.

168 / 48 ....да Вы , без обид , скелет ! ...я уже побежала скореее , всё -таки нагрузки физические лучше диет ...надо заняться будет бегом -то коль такие результаты

сбросить вес гораздо проще чем его удержать)

Девочки, кто знает, есть ли эффект от крутения обруча???

От моего есть .но он и весит 2,2 кг
а вапще эффект есть от всего ,если на жопе у компа не сидеть
сейчас кстати замечательная погода для прогулок
самой надо эктсренно кг 5 скинуть ,отожралося что то я
велосипед чтоли у сына забрать

Юля, у тебя наверное такой со всякими прибамбасами да обруч?

ну да там силиконовые массажные блямбы ,от них даже синяки первое время могут оставаться
но зато эффект хороший ,как дробилка ,
со временем привыкаешь и мин по 20-30 спокойно крутишь,но надо в системе ,плюс диета и каждый день

да еще такой момент ,некоторые его не могут крутить ,если мышцы пресса совсем слабые -его не удержишь ,пробовали просто некоторые -падает ,потому как только за счет пресса удерживаешь
я напрмер когда выбирала в магазине -не стремалась ,крутила там ,мне нужно было самый тяжелый и на удобство проверяла

читала тут в интернете, что от такого обруча синяки остаются и даже органы внутренние можно повредить . А вообще для талии говорят танцы арабские хорошо помогают, раньше в школе занималась этим, а сейчас и времени нет

так блин при этой диете, грудь в первую очередь худеет, а этого не хочется , все нормально у меня, только животик

бред
ты органы прессом защищаешь ,если его не напряч -ты просто не сможешь его крутить ,
не знаю я второй год кручу ,все органы на месте ,в месячные не надо усердствовать и все
у меня сначала был 1,7кг ,потом я перестала его ощущать купила 2,2

А для похудения конечно хороши любые танцы ...но для быстрого похудения лучше выбирать не арабские (восточные ) танцы - а латиноамериканские ... Проверено ! Что теми в свое время упражнялась ,что вторыми ...лучше всего сальса ...

Занимаюсь спортом с детства.Сейчас фитнес плаванье криосауна.Ну и правильное питание разумеется

Есть, при чём от обычного железного чудесный результат (у меня, правда и так талия сейчас 57, но мышцы рельефнее становятся, а в прошлом году буквально за пару недель согнала несколько см, которые на работе наела, но я кручу по 500 раз в обе стороны)

У меня тоже обычный железный, прикупила насадки...кручу уже лет 8, периодически, когда брюшко подростает, эффект видимый, да и пресик есть особенно боковые мышицы, в среднем мин. по 10 каждый день, и правда через пару недель талия, как у песочных часов)

спасибо, девочки)), завтра возьму у родителей свой с детства железный обруч и буду пробовать.

И синяки есть, но в первое время, в дальнейшем всё нормально, только я вот ни знаю, мне кажется, что тот который из детства, он совсем лёгкий, алюминиевый, но начать с него можно думаю

Точно, я когда купила (года 3 назад), первую неделю широким шарфом талию обматывала, иначе невозможно было "крутить")))

блин пипец ,дача началась -вес пополз катострафически вверх
конечно пиво-мясо-обжираловка ,
решила надо как то быстро скинуть кг 5
вариантов сразу с перепуга в голове много нарисовалась ,начиная от жесткой диеты и редуксина ,спортзал и прочее
от всего отказалась ,ибо все приносит временный эффект ,спортзал мне вапще не помогает ,
прочитала про технику бодифлекс ,хочу с нее начать свою эпопею
скопипастала технику с первой страницы ,выложенную суперледи
вот хотелось бы узнать ,кто этим занимается ,какие нибудь советы и ошибки
хочу сейчас 2-3 дня освоить поэтапно упражнения ,а со среды начать
(мамо на дачу уедет -комната освободится ,ибо представляю как я буду "пухать " и шипеть )
вообщем советуйте
Да еще вопрос ,у суперледи выложены 12 упражнений -их надо все прорабатывать каждодневно или выборочно ????

Главное, дышать диафрагмой, а не поверхностно, и выпускать весь воздух и посильнее втягивать диафрагму на выдохе. И не делать резких движений, всё на статике, растягивая мышцы, т.к. это, всё-таки, не силовые упражнения.
Я про результат в плане похудения ничего не скажу (некуда уже, видимо худеть), у меня лишь прежняя растяжка за неделю назад вернулась (я активно "пыхтела" году этак в 2006, потом были проблемы со спиной и я ни фига не делала, и как-то этой зимой решила снова знаняться, в итоге уселась на шпагат, после чего снова забросила)))))))
Сначала, что бы запустить механизм сжигания жира, лучше весь комплекс и раза два делать, потом можно более усиленно работать с той частью тела, которая более проблемная.
Юль, по-хорошему, скачай видео-курс самой Грир Чайлдерс и нашей Марины Корпан (она "на пальцах" всё объясняет и у неё есть куча упражнений на разные части тела, несколько уроков). В любом торренте есть.

Я около 6 месяцев занималась бодифлексом, результатов никаких, ноль. А потом уж не помню кто то из знакомых спортсменов мне сказал, что эта метода негативно влияет на работу сердца, так как там идёт физ напряжение при задержки дыхания. Я сразу бросила, так как у меня ваще аритмия (старость не радость, говорит старушка обгоняя электричку ) но эта информация мной научно не проверенна, поэтому если кто знает всё наверника поправьте меня.

ну вот я пока решила с Грир Чайлдерс начать ,у нее 15 мин блок ,а у Марины Корпан целый час ,единственно смотрела на работе без звука ,и отсюда вопрос все вот эти ужасные рожи и закатывание глаз с высунутым языком -это я так понимаю делается на задержке дыхания????

я так поняла ,что бодифлекс именно в области живота дает хорошие результаты ,ну простая даже техника дыхания ,без всяких там кошек,ножницев,куличиков ,а у меня с ним проблема ,так что попробую попыхчу
мляяяя ну когда она (Грир Чайлдерс) закатила глаза и высунула язык -я подумала поже упаси .если кто увидит -дурку вызовут ,короче буду в комнате со сранья под запором делать ,что никто не видел

Я вот всё чаще и чаще задумываюсь про Йога/Центр. Кто на личном опыте знает? расскажите плз все минусы и плюсы?

Да, на задержке.

АСТИ, не совсем понятно с чего такие выводы у спортсменов возникли... как бы, все упражнения (и не бодифлекс) делаются на выдохе при кратковременной задержке дыхания. Спортом вообще вредно заниматься... профессионально)))))) Ты же не штангу тягаешь в этот момент, а банально мышцы тянешь, в статике. Если бы ты силовые или кардио делала, тогда понятно, что кислородное голодание могла начаться. (кстати, йога ТОЖЕ основана на задержке дыхания))))))))))

Меня собственно БФ привлек тем ,что он с утра все обменные процессы в организме запускает ,как бы пробуждает его и кровь и пр. а это в процессе похудения -50% успеха ,
во-вторых, по времени 15мин достаточно ,в аэробике надо минимум 40 выложиться
естественно и питание соответствующее должно быть ,а то понятно в сочетании с пивом и чипсами ,или булками чего потом на него,бодифлекс пенять
я прекрасно понимаю,что это не панацея ,а больше дисциплинатор и мотиватор (ну типо я же чем то занимаюсь )
вот думаю может какую-нить экспресс диету добавить для толчка ???
я правда их опасаюсь,потому как они обменку замедляют и организм потом в режим запаса жирами встает ,из нее надо граммотно выходить ,иначе все сброшенное вернется и еще пленных приведет

Если нет проблем со здоровьем, то могу порекомендовать диету Дюкана ( http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/). Первый этап у Дюкана как раз-таки схож с экспресс-диетой. Или же систему питания "Минус 60" ... но это образ жизни,нежели диета!

это весчь! сестренка начала неделю назад, сбросила 2кг800гр...
я вот тоже собираюсь...надо кг 10 минимум сбрасывать...физупражнения мне не потянуть,на работе наупражняюсь так, что еле вечером ноги волочу...а вот с питанием...беда...надо постараться для себя любимой

Дюкан конечно вещь....но летом!без фруктов-ягод((нииеее....не согласная я))

короче выбрала ввиде экспресса 3 дня гречка и кефир ,а потом я думаю белое мясо и зелень
Пыхи БФ -ские чего то хреново получались ,голова кружилась и кашлять хотелось ,вообщем пока осваиваю технику дыхания

поскольку у меня есть проблемы с ЖКТ, многие диеты неподходят... и еще очень люблю хлеб с маслицем
так вот, мне месяц назад помогла такая диетка - свежевыжатые соки, салаты на оливковом масле в неограниченном кол-ве, мясо курица - только не жаренное размером со спичечный коробок за один прием пищи, перекусы -сыр тонюсенький кусочек, и орешки (штучек 3-7)... медленно и вдумчиво пережевывать (быстрее насыщаешься) и все... неделя -2,7кг.

а я начала крутить обруч)))), девочки, мне понравилось, первый раз было больно, а сейчас хорошо))), даже после занятий животик втягивается, как будто постоянно напряжен

если у вас проблемы с ЖКТ,то уж точно свежевыжатые соки,да ещё в чистом виде и овощи без термоообработки точно не рекомендуются.см. диетпитание по заболеванию

конечно не рекомендуется, соки я разбавляла водой, ну а с овощами... проблем, обострений в течении месяца после не наблюдаю

Девчонки, кто там хотел похудеть к лету?... Поздно метаться! Будем брать ОБАЯНИЕМ!

и теми.. мммм... мягкостями... за что можно подержаться!

Худеющим на заметку
Баклажан
Диетологи считают, что лучшего продукта для желающих навсегда распрощаться с лишним весом просто нет. Потому как 100 г этой особо ценной ягоды содержат в себе всего 28 ккал. К этому преимуществу нужно также добавить то, что плоды богаты клетчаткой, которая выводит из организма не только избыточную жидкость, но и шлаки. Последние исследования говорят также о том, что клетчатка способствует избавлению от раковых клеток. Худея с баклажанами, важно знать некоторые секреты их приготовления, так как при жарке они впитывают в себя слишком много масла, из-за чего конечный продукт получается излишне жирным. Этот недостаток легко поправим, нужно всего лишь перед жаркой порезанные баклажаны на 10 минут погрузить в холодную воду, при этом лучше всего нарезать их кружочками.

вообщем вчера первый раз готовила этот продукт -получилось просто божественно

купила два небольших баклажана ,порезал поперек ,получилось 4 заготовки ,натерла солью и поместила в посуду с холодной водой на час (вывести горечь)
затем вынула всю сердцевину из него(чем тоньше останется заготовка-тем лучше ,поэтому стараемся) ,получились такие "лодочки "
мякоть нарубила ,нарезала мелкимим кусочками филе куриной грудки ,добавила чеснок ,соль ,перец и яйцо (для связки)
все это перемешала и водрузила начинку в "лодочки"
на протвишок и в духовочку (масло чуть-чуть)
мин через 20-25 вынула -положила сверху дольки помидора ,зелень и сыр -и еще мин на 10

все готово!!!!!
самое прикольное ,что три штуки мы с мужем с вечера съели ,а одна на утро мне осталась ,и вот именно она была просто вауууу
она видимо за ночь пропиталась всеми специями ,
вообщем ,ешьте и худейте

кстати очень хорошо выводят воду из организма -это я вам точно говорю
плюс содержат пектин ,который как бы всякую каку связывает и выводит

Чуть слюной не подавилась! На выходные обязательно сделаю! Хоть и не худею (некуда уже, при росте 164 имею 49), но баклажанчики люблю. Мож начинкой привлеку и сына к ним.

Начиталась про ваш чудо-обруч и таки пошла себе прикупила железный со всякими насадочками. Буду теперь вертеть каждый день, пока не появится осиная талия) А завтра перое занятие йогой Глядишь к зиме приведу себя в божеский вид, а сча придётся брать обонянием)))