Как быть с клаустрофобией в тюремном заключении?
Я человек вобщем-то адекватный,но находясь в 4-х замкнутых стенах,становится немного не по себе...Лифтами предпочитаю не пользоваться и на свой восьмой этаж пешочком поднимаюсь,когда поезд останавливается в туннеле метрополитена тоже как-то так неуютно..
В обычной жизни это какого-то особого неудобства не причиняет,ну а в тюрьме..Ну,вы понимаете)
Может у кого-то было нечто подобное.Как с этим боротся?
Заранее спасибо.

Вот только затыкать не надо,человек поинтересовался я кратко ответил что это лечится.Аристократические болячки,фобии быстро вылечиваются в застенках.Да ещё открываешь в себе скрытые возможности,о которых не подозревал .....

Знаю случай когда человек попав с этой аристократической болячкой в тюрягу повесился, так что все не так просто.
Я вас не затыкаю, а на правах модератора делаю замечание.

Basmach во многом прав. Попав в первый раз в тюрьму, ты получишь такую встряску нервной системы, что, при желании ВЫЖИТЬ, забудешь про клаустрофобию и пр. К примеру, я в молодости до дрожи боялась всякой ползучей шестиногой живности, особенно тараканов)) И ниче, теперь дышу ровно)) После увиденных тюремных мутантов
А насчет клаустрофобии в хате - проедь в автозеке в стакане) В этот "шкафчик" могут запихнуть четыре человека, а из вентиляции там три дырки в дверце и сетка для газа над головой) После этого хата кажется хоромами.
Насчет повесится - все может быть, у каждого индивидуальная ситуация. У мужа сокамерник двинулся, одсидев в хате 3 года - за судом и следствием. Просто как то утром начал кричать и не смог остановиться.

Играть в развивающие игры,сходить в поход,в пещеры.подводное плавание дайвинг.Самостоятельно не вылечишь,тогда к психологу.

З.Ы.В детстве у нас прикол был,пролазить в 20 метровую трубу,высота около метра,в начале трубы воды сантиметров 20,а в конце участок,10 сантиметров до верха вода не доходила,наградой за смелость были караси и раки,ставили сеть на выходе.

Ни кто на твою болячку в тюрьме со стороны администрации обращать внимание не будет, так что прийдется с этим бороться тебе внутри себя самому. А вообще поганая болезнь и уж точно в тюрьме с ней не сладко. Поблажек не будет не каких.

Это всё шутки,конечно.Извините.
Заболевание серьёзное,читала ,что часто первопричиной этого состояния на бессознательном уровне является ситуация рождения. При затяжных родах, особенно в момент прохождения по родовому каналу, ребенок испытывает как минимум сильное кислородное голодание,иногда это связано с угрозой для жизни плода. Эта информация хранится на бессознательном уровне, и при попаданию в сходную ситуацию - когда нет возможности выйти из замкнутого пространства может начинаться паника, как одна из естественных реакций организма в ответ на угрозу жизни.Детские страхи-допустим запирали в тёмной комнате.Конечно в идеале нужно лечение у психотерапевта.Есть такая техника - тренинг : прохождение родового канала, предназначенная для психологической переработки травм, полученных во время рождения. Медикаментозные средства-антидепрессанты в том числе.

Для того, чтобы быстро и эффективно снять приступ клаустрофобии, можно попробовать доступные методы снятия приступа:
1. Сконцентрировать взгляд в какой нибудь точке.
2. Незамедлительно начать глубоко, ровно, но часто дышать.
3. Если хорошо развита фантазия - представить себе лестницу и мысленно (не переставая глубоко дышать) начать считать ступеньки.
Через 5-30 секунд приступ пройдёт.

Так клаустрафобия это и так начинает вырабатываться излишний адреналин! Зачем его еще больше-то увеличивать? Так и до инфаркта не далеко!
Необходимо наоборот начать самоуспокаиваться. Убеждать себя, что пространство не совсем замкнутое, ну щелочка хотя бы есть! Представить ее, как воздух в нее идет. если она, щелочка, реально есть, то можно к ней прижаться носом или глазами, кому как легче будет. Начинать представлять что-то из картинок свободы - море, город, поля...

А по жизни реально адреноблокаторы действуют в небольших дозах. Но это все-таки с врачом надо проконсультироваться, можно даже с кардиологом!

Клаустрофобия да и любая "фобия" - вещь пренеприятнейшая...и не надо говорить про "аристократизм"...у любого может развиться - это следствие психологических проблем. Серьезнейшая, между прочим, проблема! Вы что про депрессии не слышали? Фобии оттуда и произрастают!!! И чтобы от них избавиться люди годами посещают психотерапевтов!!!
Теперь по теме...конкретный совет...если не дай бог "прихватит"...Хорошо помогает дыхательная гимнастика (при любых "фобиях" да и просто тревожных состояниях)...
Закрываем глаза, пытаемся мысленно расслабиться...на "раз" - глубокий вдох,на "два" - мееееедленный выдох...и так - минут десять..."дышать" стараться "животом"...

А мне например помогает когда прихватывает такое,я беру за руку и мы идем по коридору на кухню ,он говорит а я слушаю и пытаюсь отвлечься,и тут же начинаю что-то тоже отвечать чтоб он не испугался за меня,начинаем готовить что-нибудь и говорим все время. Тут для меня главное ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ на другую мысль ,подумать о чем то материальном а не о голове.Мне помогает.

Боюсь темноты, прислушиваюсь к каждому шороху ... Когда остаюсь в квартире одна ... И сплю с включенным светом ..., порой вообще не ложусь... Только под утро засыпаю ...

Здравствуйте. Эта фобия как и многие другие лечится. Я даже знаю один способ. Вот его описание http://zdorovushko.ru/simptomi/klaustrofobya/ Но лучше сходить к психологу.

По мне так нужно просто перебороть себя и всё.