Рейтинг@Mail.ru
Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Туберкулез
Форум о жизни в тюрьме: понятия, татуировки, жены, заочницы > Общие темы > Здоровье
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6
Elle
Спасибо, девочки, за ответы.
Будем ждать, он сегодня уехал, как узнаю - отпишусь.
У них там не сыро, хороший ремонт, стеклопакеты, вот только недавно сделали.
Дай Бог все будет не так грустно.
Суперледи
Цитата(Elle @ 4.5.2012, 19:30) *
А вы не подскажите закрытая переходит в отккрытую или они живут отдельно друг от друга?
За эти пару дней прочитала много инфы, но есть много не понятных вопросов..
У мужа моего тоже гепатит С, вы не скажете, усложняет ли это как-то лечение?
И в ЛИУ там действительно лечат и есть возможность вылечиться?

Закрытая форма может перейти в открытую, достаточно просто переохладиться. Живут там они порознь, но в гости друг к другу ходят. Да и условия там в любом случае не как в санатории, постоянная сырость, нехватка витаминов, плохое питание. Как говорит мой муж, вылечиться ТАМ шансов крайне мало (хотя они тоже есть). Для профилактики туберкулеза достаточно просто хорошо питаться, и почаще бывать на свежем воздухе.
Гепатит в принципе лечению не препятствует... Ну только то что туб препараты очень сильно бьют по печени, а при гепатите она и так больная. Ну муж мой пил карсил тоннами, капельницы ставили Эсенсеале и Гептрал.
Солнце северное
Цитата(Суперледи @ 5.5.2012, 1:28) *
Закрытая форма может перейти в открытую, достаточно просто переохладиться. Живут там они порознь, но в гости друг к другу ходят. Да и условия там в любом случае не как в санатории, постоянная сырость, нехватка витаминов, плохое питание. Как говорит мой муж, вылечиться ТАМ шансов крайне мало (хотя они тоже есть). Для профилактики туберкулеза достаточно просто хорошо питаться, и почаще бывать на свежем воздухе.
Гепатит в принципе лечению не препятствует... Ну только то что туб препараты очень сильно бьют по печени, а при гепатите она и так больная. Ну муж мой пил карсил тоннами, капельницы ставили Эсенсеале и Гептрал.


Муж после освобождения пошел делать снимок, врач который описывал снимок сказал, что как это ни странно, но лечили его ТАМ очень не плохо....

А для поддержания печени обязательно нужны лекарства..это уж точно. Суперледи абсолютно права!!!
Elle
Спасибо за советы, девочки!
Вы мне очень помогли.
Вава Волочкова
Цитата(Солнце северное @ 5.5.2012, 10:25) *
Муж после освобождения пошел делать снимок, врач который описывал снимок сказал, что как это ни странно, но лечили его ТАМ очень не плохо....

А для поддержания печени обязательно нужны лекарства..это уж точно. Суперледи абсолютно права!!!

Моему мужу тоже самое сказали,затянулись очаги.Сейчас сказали будет проходить проф.лечение 2 раза в год весной и осенью.Выдали таблетки,плюс сами покупали витамины и лекарство от печени(в больнице не было),муж сказал что в ЛИУ такие же давали,да плюс еще уколы делали.
Суперледи
Уважаемые форумчане! Обращаюсь к тем, кто каким либо образом сталкивался с туберкулезом. Болел сам или болел кто-либо из близких Вам людей. Вопрос такой: Возможно ли как-нибудь набрать вес после этой заразы + тюрьмы?
Кормлю мужа как на убой, а он как весил 63 кг при росте 180 см, так и весит. Хотя видела его фото до отсидки, там кабан под сотню весом....
А сейчас смотреть страшно даже. Может есть какой секрет???
Laniasvet
Цитата(Суперледи @ 27.5.2012, 21:25) *
Уважаемые форумчане! Обращаюсь к тем, кто каким либо образом сталкивался с туберкулезом. Болел сам или болел кто-либо из близких Вам людей. Вопрос такой: Возможно ли как-нибудь набрать вес после этой заразы + тюрьмы?
Кормлю мужа как на убой, а он как весил 63 кг при росте 180 см, так и весит. Хотя видела его фото до отсидки, там кабан под сотню весом....
А сейчас смотреть страшно даже. Может есть какой секрет???

Алена, два человека из моего окружения болели, но потери в весе не были настолько значительны, как у вашего мужа.Вам бы лучше проконсультироваться с лечащим врачом + с интсруктором по лечебной физкультуре, чтобы составить план занятий, ведь не кабанчика хотите откормить, а мышечную массу нарастить, значит нагрузки должны быть допустимыми для состояния здоровья, а питание- усиленным и полноценным, тут общие советы могут во вред оказаться.
Светозара
Цитата(Laniasvet @ 27.5.2012, 21:55) *
Алена, два человека из моего окружения болели, но потери в весе не были настолько значительны, как у вашего мужа.Вам бы лучше проконсультироваться с лечащим врачом + с интсруктором по лечебной физкультуре, чтобы составить план занятий, ведь не кабанчика хотите откормить, а мышечную массу нарастить, значит нагрузки должны быть допустимыми для состояния здоровья, а питание- усиленным и полноценным, тут общие советы могут во вред оказаться.

Свет, да в самом прямом смысле...какая мышечная масса?! для начала надо просто чтобы мясо наросло на этот суповой набор! муж мой тоже ,как и у ледьки весит кг 58 при росте 187 см...
Суперледи
Лечаший врач нам ничего вразумительного не сказала. Посоветовала почаще на воздухе бывать, побольше витамиминов-фруктов-овощей и все. Со временем, говорит, поправишься. Однако уже пол года как курс лечения закончил, а сдвигов вообще никаких. Светозара правильно говорит, нам бы хотя бы чтоб мясо наросло, хоть чуть-чуть.
Laniasvet
Цитата(Светозара @ 27.5.2012, 21:58) *
Свет, да в самом прямом смысле...какая мышечная масса?! для начала надо просто чтобы мясо наросло на этот суповой набор! муж мой тоже ,как и у ледьки весит кг 58 при росте 187 см...

Лена, мясо- это и есть мышечная масса, речь то не о качках идет, а чтобы скелеты перестали быть скелетами.Нужен режим нагрузок, мясо ожило, организм выздоровел, чтобы аппетит появился, а питание помогало мясу нарастать, а не уходило в г..о. Мычат лечащие- идите к инструкторам, кто поможет оценить сколь сил есть у мужика , чем из спорта ему себя взбодрить, чтобы не уморить до смерти да как жракать в пользу. Кто насколько ослаб, у кого какие осложнения да болячки до кучи, какие нагрузки возможны и будут в пользу да хватит ли у самого мужика терпения-всё индивидуально.Прогулки само собой, да ведь не по 20 км муж то в день накручивает, это так, свежим воздухом подышать, а тут нужно чтобы все группы мышц работали, в меру, но и не лениво..
Суперледи
Цитата(Laniasvet @ 28.5.2012, 1:02) *
Мычат лечащие- идите к инструкторам

biggrin.gif да нет в нашем колхозе инструкторов, а то бы конечно обратились....
Laniasvet
Цитата(Суперледи @ 28.5.2012, 18:23) *
biggrin.gif да нет в нашем колхозе инструкторов, а то бы конечно обратились....

ни спортивной школы, ни клубов, ни тренажерных залов?
airika
У вас же там недалеко есть санатории - там должны быть врачи -диетологи ...
airika
С экстремальной худобой надо бороться экстремальными методами, которые я и собираюсь описать. Напоминаю, что это не общее руководство для набора мышечной массы для каждого человека, это программа НАБОРА ВЕСА для ОЧЕНЬ ХУДЫХ людей! Тем, у кого есть хоть какой-нибудь жир, нижеследующие рекомендации не подойдут.

C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на процесс похудения. Если вы пытаетесь набрать вес, то необходимо потреблять больше калорий.
Однако это еще не значит, что нужно бежать к ближайшему торговому автомату и брать кучу продуктов с большим количеством калорий, но имеющих низкую питательную ценность. Вам не нужно, чтобы вы заплывали жиром, нужны мышцы.
Необходимо выбирать продукты, которые позволят вам набрать мышечную массу, а ваш организм обогатит необходимыми питательными веществами. Ешьте больше, но питайтесь правильно. Включайте в рацион здоровую пищу, а именно зерновые, фрукты и овощи, молочные продукты и нежирное мясо, богатое белками (курица, рыба), а также бобовые.

Регулярно питайтесь три раза в день
Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.

Перекусывайте три раза в день
Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером). Желательно делать это в одно и тоже время. Установите себе график приема пищи и следуйте ему.

Не принимайте низкокалорийные (не содержащие калории) напитки
Под такими напитками мы подразумеваем содовую, чай и кофе без сахара, минеральную воду. Пейте сливки, молоко (1% - 1,5% жирности), 100% сок.

Потребляйте калорийную пищу
Следует заменить сельдерей и морковь на нечто более калорийное: картофель, зерновые и бобовые. Замените яблочный либо апельсиновый сок на банановый либо клюквенный. Гранулированная крупа более калорийна, чем пропаренный рис. Возьмите за привычку проверять калорийность пищи, которую Вы покупаете в магазине.

Разнообразьте Ваше меню
Ваше меню должно включать пищу, содержащую крахмал (картофель, рис, пасту, хлеб, крупы), овощи и фрукты и пищу, богатую протеинами (курицу, красное мясо, рыбу, тофу, яйца, сыр, бобовые, арахисовое масло). Потребляйте 2-3 ложки маргарина вместе с пищей.

Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно. Итак, как набрать вес: В первую очередь включить в рацион куриное мясо , и сделать его основным продуктом питания при наборе веса. Оно легко усваивается, и содержит очень хороший белок - лучший строительный материал для мышц.

Яйца лучше использовать вареные всмятку (3 минуты варить), но не больше 3 яиц в день.

Творог 0% жирности, лучше всего подойдет "домик в деревне", этот белок надо использовать как дополнение к куриному мясу и яйцам.

Молоко оптимально подойдет 1,5% жирности, т.к. оно содержит достаточно белка, углеводов и не так много жиров.

Питание должно быть в основном белковым, плюс углеводы и немного жиров.

До и после тренировок хорошо поесть рис . Так как необходимо пополнять запасы гликогена в мышцах (запасы энергии в мышцах). Рис с этим прекрасно справляется. Рис до тренировки дает достаточно энергии для самой тренировки, а после помогает быстро восполнить расход энергии. По желанию, можете после тренировки выпить молока, а когда захочется поесть, то рис.

Да, диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Диета - это специальное питание. И целей может быть много. И очень часто так бывает, что нам нужно похудеть или наоборот, набрать вес. Именно поэтому нам нужно знать, какие продукты стимулируют набор массы. Для спортсмена эти продукты просто находка, а для худеющего это беда.



Сельдь.

Если вы худеете, то соленой селедочки надо кушать поменьше. Дело в том, что эта любимая многими рыба является одним из самых сильнейших естественных (природных) анаболиков. Это вещества, которые стимулируют белковые процессы и в частности синтез белка, что ведет к увеличению мышечной массы. В случае если вы серьезно занимаетесь силовыми видами спорта, это должно быть одно из любимых ваших блюд. Но если вы худеете, вам стоит ограничить потребление сельди. Помимо этого после соленой рыбы очень хочется пить. Что тоже вкупе с ярко выраженным анаболическим эффектом и хромом, которым также богата сельдь, дает очень хороший прирост мышечной массы.



Чеснок.

Вам покажется это странным, но чеснок также сильный природный анаболик. Хотя причина возникновения этого эффекта полностью не известна, но это факт. Основная причина стимуляции белкового синтеза заключается в том, что чеснок вызывает чувство сухости в горле. И нам после блюд с чесноком хочется пить. А вода, как нам известно, это основа наших клеток. Вот вам и прибавление мышечной массы.



Кофе.

Многие любят его. Особенно культуристы и особенно те, кто не принимает креатин. Знающие люди поймут меня. Этот бодрящий напиток, содержащий кофеин, обладает рядом свойств, которые, с одной стороны, противоречивы, а с другой - вполне логичны. Кофе обладает довольно сильным мочегонным эффектом. С одной стороны, это хорошо. Но с другой... Вы хоть раз пытались утолить жажду с помощью чашечки кофе? У вас получилось? Я думаю, нет. Кофе так же «просит» больше воды. Он выводит воду из нас, но и «заставляет» нас еще больше пить. Это действие кофеина. Он же стимулирует работоспособность. И если вы хотите взбодриться с помощью кофе, то вы должны помнить - кофеин начинает действовать через 40 минут.

Что делать, если есть не хочется? Надо просто увеличить расход энергии - т.е. заняться спортом. Любым. Для начала достаточно шейпинга или аэробики, бассейн, велосипед, ролики - все подойдет. А мышцы, которые будут потихоньку появляться, дадут желаемую полноту. Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе.

И еще, вы никогда не замечали, что среди полных людей гораздо меньше чрезвычайно эмоциональных личностей? Так что помимо сбалансированного питания стоит сбалансировать и эмоциональный фон. Жить станет гораздо проще. Старайтесь как можно меньше нервничать и не выходить из душевного равновесия. Выработайте в себе определенную флегматичность. Откажитесь от возбуждающих нервную систему продуктов: алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет, тонизирующих напитков.

Эффект лечения худобы значительно повышается благодаря применению различных настоев из целебных растений, улучшающих аппетит и пищеварение. В практике лечения худобы широко используют такие лекарственные растения, как софора, клевер, люцерна, левзея, одуванчик, полынь, тысячелистник, сабельник, яснотка, спорыш, крапива, кориандр, горец перечный. Из перечиселнных лекарственных растений готовят фитосбор (желательно включить в состав фитосбора 5-8 растений) в пропорции 1:1. Приготовление сборов: 2 столовых ложки предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 литром кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 минут в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100-150 мл за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения - 3-4 месяца. После чего делают перерыв на 10-14 дней, меняют сбор и продолжают лечение. Несмотря на наступившее улучшение фитотерапию необходимо продолжать в течение не менее 12 месяцев. В дальнейшем перейти на профилактический прием сборов весной и осенью (по 2 месяца). Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами.
Усиленное лечебное питаниe назначается с учетом формы худобы и состояния организма..

Если вы страдаете болезнью печени или, точнее, ваш желчный пузырь не справляется со своей ролью в npoцессе пищеварения, выделяя в кишечник слишком мало желчи, вы не сможете пополнеть до тех пор, пока не будет обеспечена полная усвояемость жиров жиров, поступающих в организм с пищей.

Вам не рекомендуется есть яйца, шоколад, колбасные изделия, вареную жирную пищу.

Включайте в свой пищевой рациои побольше сливочного масла и свежей сметаны. Свежая сметана очень хорошо усваивается организмом даже при больной печени.

Хорошо усваиваются организмом изделия из теста, риса. Ваша программа: желчегонные средства, усиленное лечебное питание в определенных врачом пределах, доста­точный полноценный отдых, бальнеотерапия.

Если вы страдаете расстройством пищеварения, целесообразно разделить суточный пищевой рацион на неболь­шие дозы, увеличив число приемов пищи, чтобы не перегружать желудок.

Если причиной вашей худобы является расширение или опущение желудка, мы можем предложить вам режим питания Вейра - Митчела.

Первые три-четыре дня. Исключительно молочный ра­цион. Через каждые два или три часа между 7 и 21 часами выпивают по 250 - 300 г молока.

Последующие два дня. В пищевой рацион дополнительно включают: утром -один яичный желток, взбитый в молоке; в 13 часов - один или два куска хлеба со сливочным маслом, фруктовый компот или фрукты; вечером -молочная каша.

Последующие дни. В полдень съешьте кусок жареного мяса и в качестве гарнира картофельное пюре или овощи. Суточный рацион молока можно уменьшить до 1 л.

В конце второй недели. Усиленный режим питания, в который включены молоко и высококалорийные пищевые продукты.

Чтобы быстро восстановить свои силы, необходимо увеличить содержание белков в суточном пищевом рацион (мясо, яйца, молоко), причем потребление мяса рекомендуется увеличить не менее чем на 100 г.

Ваша программа: легкое усиленное питание, физические упражнения с постоянно увеличивающейся нагрузкой

Если ваша худоба сопровождается отсутствием аппетита, мы рекомендуем вам режим усиленного питания, богатой белками (включайте, например, в обеденное меню мясо, рыбу, яйца) с постепенным увеличением калорий в суточном рационе. Красиво оформленная, вкусная, разнообразная пища возбуждает аппетит и хорошо усваивается opгaнизмoм.

Нецелесообразно без предварительной подготовки заставлягь свой организм принимать большие количества пищи, это может только усилить его отвращение к еде. Лучше постепенно увеличивать суточное потребление калорий (например, по 300 калории в день), доведя его до 5000. Этой можно добиться, учитывая свои вкусы и возможности, благодаря хитростям, с которыми мы вас ознакомим.

Ваша программа: средства, стимулирующие аппетит и пищеварение, усиленное питание, достаточный, полноценный отдых, мaccaж, физические упражнения, смена климата.

У вас нормальный аппетит, иногда даже чрезмерный, вы много едите, но уверены ли вы, что правильно составляете свой пищевой рацион? Мы предлагаем режим усиленного питания, который исключает перегрузку желудка и печени, так как день усиленного питания (3500 калорий) чередуется с днем нормального питания.

Суточный пищевой рацион распределяется следующим образом.

Первый завтрак: суп с овсяными хлопьями, 60 г сли­вочного масла, чашка «кофе с шоколадом», 40 г хлеба из ржаной муки и 90 г варенья.

Второй завтрак: 30 г хлеба, 20 г сливочного масла, 30 - 40 г жирной колбасы и чашка молока.

Третий завтрак: полтарелки бульона с макаронами илилапшой, 100 г жирного мяса, 300 г картофеля, жаренного в масле или в сале, или картофельного пюре со сметаной или сливочным маслом, 200 г овощей, заправленных 50 г масла.

Десерт: лимонный крем или пудинг с малиновым сиропом Полдник: 200 г какао, 50 г хлеба, 20 г сливочного масла и 20 г варенья.

Обед: 200 г картофеля, жаренного в масле или в сале, салат из овощей, 50 г хлеба с 20 г сливочного пасла, 30 г жирной колбасы.

Перед сном - вкусное высококалорийное кушанье, рецепт которого прилагается.

Рецепт «кофе с шоколадом: немного натурального кофе, 5 г шоколада, 5 г сахара, 10 г сливочного масла и 100 г цельного молока.

Рецепт мюссли: одно протертое крупное яблоко добавляется небольшими порциями, все время помешивая, в смесь, приготовленную из одной столовой ложки измельченных орехов, миндаля или фисташек, одной столовой ложки (без верха) овсяных хлопьев, замоченных в трех ложках горячего сока, выжатого из одного лимона, одной столовой ложки сгу­щенного молока. Не рекомендуется приготавливать мюссли заранее, так как протертые яблоки через несколько минут потемнеют н придадут кушанью неаппетитный вид.

Мюссли можно украсить мелкоистолченными opexaми, миндалем, кусочками шоколада.

Физические упражнения

Интерпретации позы плуга и позы рыбы. Итак, сядьте ровно расслабьте шею (всю шею, чем лучше расслабление, тем лучше эффект) и опустите голову вперед. Можно слегка тянуть голову руками. Главный смысл этого упражнения - растянуть задние мышцы шеи. Чем прямее будет спина, тем лучше будут тянуться именно мышцы шеи. Здесь главное не перерастянуть мышцы. Второе упражнение упражнение - сядьте ровно и опустите голову назад. Здесь руками ничего делать не надо. Просто максимально расслабляйтесь во время упражнения и голова будет сама опускаться все ниже и ниже. При закрытом рте область щитовидной железы расслабляется больше. Делайте упражнения по одному разу в день. Если где-то начинает болеть, то делайте перерывы на несколько дней.

Особые надежды на эти упражнения делать не стоит, но в нормализации активности они могут помочь (то есть, если щитовидка у Вас слишком активна, то они могут слегка снизить активность). Больше здесь делать ничего не стоит.

А вот на что стоит обратить внимание, так это на на анаболизм (благоприятный фон для построения тканей). При анаболизме все благоприятствует для естественного набора веса.

Отдых после еды. После каждого приема пищи желательно отдохнуть в затемненной комнате в течение получаса. Удобно лягте, потянитесь, забудьте обо всех заботах, и пусть ваш желудок спокойно работает.

Как можно больше спите. Сон успокаивает нервы, восстанавливает физиологическое и душевное равновесие, снимает усталость. В выходные и праздничные дни спите до полудня.

Физическая культура. Умеренные занятия физической культурой благоприятно влияют на пищеварение, обмен веществ и способствуют гармоничному развитию тела, не допуская излишнего отложения жира.

Физические упражнения можно выполнять с легкими гантелями. Постепенно увеличивайте нагрузку, но не доводите себя до утомления.

Развитие мышц ног.

Предлагаем вам упражнение для развития мышц ног и ягодиц, которое широко практикует­ся в танцевальных училищах станьте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Поднимите одну ногу, согните ее в колене, затем резко выпрямите. Не изменяя положения тела, ни на что не опираясь, отведите вытянутую ногу в сторону и замрите на несколько секунд. Сделайте то же движение другой ногой.

Повторите это упражнение пять раз. Постепенно увеличивайте нагрузку, доведя число повторений этого упражне­ния до десяти-двенадцати раз.

Развитие мышц живота.

Лягте на спину, поднимите ноги и делайте ими круговые движения, имитируя езду на велосипеде. При этом не рекомендуется опускать ноги ниже 50 см. Повторите упражнение пять десять раз.

Лежа на спине, приподннмайте ноги на высоту 50 см от пола, вытяните их и делайте ими движения «ножницы», широко разводя их в стороны. При выполнении упраж­нения не отрываете спину от пола. Повторите упражне­ние восемь раз. Постепенно увеличивайте нагрузку, доведя число повторений этого упражнения до пятнадцати-двадцати раз.

Обопритесь руками и грудью о крепкий стол и подни­мите как можно выше прямые ноги. Повторите упражнение пять раз. Постепенно увеличивайте нагрузку, доведя число повторений этого упражнения до десяти-двенадца­ти раз.

Развитие мышц груди.

Возьмите легкие гантели, разведите руки в стороны и делайте ими круговые движения в одну сторону, затем в другую.

Развитие мышц рук.

Возьмите легкие гантели, станьте прямо, руки разведите в стороны. Согнув руки в локтях, коснитесь гантелями плеч, затем разогните руки. Это уп­ражнение выполняется медленно, с усилием. Повторите его двенадцать раз.

Чтобы не было болей в спине,

необходимо развивать спинные мышцы. Предлагаем следующие упражнения. Лежа на животе поднимите как можно выше одну руку, другую, затем обе руки. Повторите это упражнение пять-десять раз.

Лежа на животе, гюднимите как можно выше одну ногу, другую, затем обе ноги.

Развивайте дыхание.

Развитие дыхания имеет такое же важное значение при лечении худобы, как и при лечении ожирения. При выполнении дыхательных упражнений дышите медленно, глубоко

Тренинг

Тренинг самый простой, базовый. Три тренировки в неделю. Больше не стоит. Роста вы не добавите, а энергию потратите. На каждой тренировке работаем по одной и той же программе. В каждом упражнении делаем три подхода, один разминочный с легким весом, второй промежуточный (вес чуть больше), третий целевой. Первый месяц не усердствуем (в отличие от диеты), изучаем технику упражнений и врабатываемся в тренинг и новый образ жизни и питания. Организму надо дать время на перестройку. Повторений в каждом упражнении 10. Даваться должны с усилием, но не избыточным. Если возможно в домашних условиях сделать раму для штанги, сделайте. Приседания дают массе очень много. Если есть тренер в зале или опытный на ваш взгляд атлет, просите его показать правильную технику (особенно в приседаниях).

Программа такова:

Пресс (для разогрева и разминки)
Приседания в суперсете с пуловерами с гантелей
Мертвые тяги (в домашних условиях подтягивания на перекладине или тяги штанги в наклоне)
Жимы лежа
Жимы с груди сидя или стоя
Суперсеты приседаний с гантелями способны расширить и поднять грудную клетку и исправить ее впалость. Для пуловеров потребуется скамья, как, впрочем, и для жимов лежа.

Через месяц, попривыкнув к программе, следует постепенно начинать увеличивать веса в каждом упражнении. Добавляйте понемногу, по 2,5 кг раз в неделю, скажем, по понедельникам. По прежнему работаем не до отказа, но каждую неделю веса повышаем. Так постепенно дойдем до того момента, когда больше 10 повторений с определенным весом в каком-нибудь из упражнений уже сделать не сможем. Не паникуйте, делайте 10 раз и каждую неделю пробуйте сделать 11-й. Осилили 11-ое повторение, повышайте вес на 2,5 кг и опять делайте до отказа, сколько получится. Опять же повышаем вес только по понедельникам, что бы дать мышцам время на адаптацию. Обязательно записывайте результаты каждой тренировки, какой вес в каком упражнении и сколько раз был поднят.

Желательно, что бы больше никакой физической активности в вашем расписании не было, вам нужно беречь энергию для роста мышц.

Между прочим, все это время вес вашего тела должен постоянно расти, если вы следуете рекомендациям по диете и хорошо спите. Если этого не происходит, ешьте еще больше, увеличивайте порции.

Постепенно месяцев через пять-семь вы почувствуете, что несмотря на все ваши ухищрения с программой и диетой, вес тела больше не хочет повышаться. Пришло время менять программу, менять диету, но это уже предмет другой статьи. Вы же за эти 5-7 месяцев уже должны добавить 10-15 кг массы, что сразу же начнут замечать ваши друзья и не друзья.

Пищевые добавки

Когда речь заходит о пищевых добавках, то вам они, скорее всего, не понадобятся. Лучше, если ваша пищеварительная система будет самостоятельно справляться со всеми питательными веществами, ведь режим питания - главный источник здоровых калорий. Если вы правильно питаетесь, то нет необходимости в пищевых добавках.

С утра - овсяная каша без масла, мясо с печеным картофелем или макаронными изделиями, какао с молоком или кофе. Эти блюда зарядят энергией на целый день, т.к. содержат «медленные» углеводы. Плюс аминокислоты (Amino Infusion 5000 от фирмы SciFit (жидкие, на сегодняшний день самые концентрированные), Amino 1500 от NOW (жевательные капсулы, включающие в свой состав две дополнительные аминокислоты), Super Amino 4800 (Dymatize). Amino Acids 1900 (Genesis Nutrition) - из недорогих, но качественных и витаминно-минеральные комплексы (Training Pak от фирмы SciFit, Animal Pak от Universal) - это дополнительно поможет ускорить обмен веществ и усвоение пищи.

Через два часа - белково-углеводный коктейль (можно гейнер, продающийся в магазине спортивного питания, а лучше добавлять в высокобелковый протеин фруктозу из супермаркета по 100 руб. за кг.).

Еще через два часа - большой стейк из красной рыбы (необходим минимум два раза в неделю) или мясо с макаронами плюс выпечка на десерт.

Через час можете перекусить бутербродами (без сливочного масла) с сыром и колбасой. К каждому приему пищи добавляйте по 3-5 капсул (а лучше столовую ложку жидких), аминокислот.

На ночь пейте высокобелковый протеин, лучше GlycerLean, он 8-ми часового действия, хватит на всю ночь. Вообще, в день вы должны выпивать минимум 1-2 шейкера с высокобелковым коктейлем. Из лучших протеиновых смесей могу посоветовать: Designer Whey от Next Proteins или 100% Whey Protein от Bioplex - в этих протеинах схожие «продвинутые» формулы обработки белка, Elite Whey от Dymatize - выгодный хороший протеин, содержит повышенное количество ВСАА и глютамина на порцию, можно сказать, что к нему нужен только креатин и все самые основные добавки для спорта у вас есть! Также отличные, реально «работающие» протеины: Econo Whey и Whey Complex Plus от ведущей американской фирмы SciFit, от этой же фирмы Methoxy Plus - протеин с анаболическими добавками.

В общем, прием пищи должен быть каждые 1.5-2 часа.

С утра и в течении дня вы должны есть много пищи, белков и углеводов в основном, не есть животные жиры (сливочное масло, сало). Но, жиры растительного происхождения (оливковое масло, рыбий жир) - полезны для суставов, их должно быть в рационе не менее 20%, белков и углеводов - по 40%.

Прекрасный источник углеводов - кондитерские изделия, желательно, домашнего приготовления, без использования маргарина. Блины, пирожки, булочки обязательно надо есть в течении дня не только для поддержания энергии и тонуса в мышцах, но и для их роста - ведь известно, что мышцы растут во время отдыха, а чем больше объем мышц, тем больше нужно калорий для их роста. Объем съедаемой за раз пищи повышайте постепенно, раза 2 в неделю.

Белок надо есть из расчета 3-3.5 гр. на килограмм собственного веса. Т.е., учитывая, что в день с пищей поступает 130-170 гр белка (при хорошем рационе питания), надо принимать дополнительно белок из протеиновых смесей, названия лучших из которых я привел выше.

Углеводы надо есть «долгие», т.е. не сахара. Сахара желательно принимать лишь с утра, когда есть время их переработать за день и сразу после тренировки, когда они как раз необходимы для скорейшего восстановления организма. Употребление сахаров, совмещенных с аминокислотами или протеином после тренировки оказывает на организм взрывной анаболический (способствующий росту) эффект. К углеводам необходимо добавлять аминокислоту глютамин - это проводник углеводов в мышечную ткань, преобразовывающий их в гликоген. Глютамин помогает накоплению гликогена в мышцах, что ведет к их увеличению в объеме и быстрейшему восстановлению организма в целом, укреплению иммунитета и, как следствие, более продуктивным тренировкам в дальнейшем.

Из специальных пищевых добавок могу порекомендовать Ecdysterone 300, GHT Stack или ZMA, Tribesterone 1500 или Tribulus. Все эти добавки рассчитаны на увеличение в организме уровня мужского гормона - тестостерона, уровня гормона роста (GH) и, в результате, мышечной массы, общей или сухой - зависит от диеты и характера тренировок.

Феноменально эффективны добавки с аргинином (L-Arginine) (Nitrox, а особенно Nitrox Infusion от SciFit, AAKG 3500 от Now) для поднятия в организме уровня оксида азота (NO2), а сочетание аргинин-креатин (L-Arginine-Creatine) дает просто потрясающий результат! Наилучшее сочетание аргинин-креатин - Nitrox Infusion + Creatine Infusion - одни из лучших разработок фирмы SciFit. Также отлично действует Trac от MHP - аргинин+креатин пролонгированного действия в порошкообразной форме.

Креатин (креатина моногидрат) - пожалуй, самая популярная на сегодняшний день пищевая добавка. Это то, что работает, то, что помогло многим быстро набрать мышечную массу и увеличить силу без применения стероидов. Очень эффективная и относительно недорогая вещица. Когда масса не растет или растет очень плохо, какие бы ухищрения ты не использовал, КРЕАТИН РЕАЛЬНО ПОМОЖЕТ нарастить хотя бы 2 кг в месяц. Через полгода после начала занятий можешь начать принимать данный препарат. Так что же это за чудо КРЕАТИН?..

Протеиновый коктейль. Готовиться следующим образом: в блендер (или емкость для миксера) заливаем 300 мл. молока (это в среднем, можно больше), добовляем 3 столовых ложки протеина (если к нему прилагается мерная ложка, то см. инструкцию на коробке), 1-2 яйца (сырых), для вкуса - один банан, можно клубнику, полчайной ложки меда и т.п. можно добавить мороженное.Все это как следует размешивается. Учтите, что если плохо размешать коктейль, то он будет комками - выпить такую гадость трудно, да еще и плохо усваивается. А ты думал, папка мед пьет? Пить следует мелкими глотками с паузами, чтобы смесь равномерно перемешивалась с желудочным соком.

Пиколинат хрома. Препарат на основе хрома для пополнения организма микроэлементом хромом. Уменьшает распад мышц во время интенсивных нагрузок и после. Т.е. пытается удержать накаченный объем мышц. Принимать по утрам 1капсулу. Фирмы производители разные, а состав вроде как один, т.ч. покупать дорогой нет смысла.

OKG. Стимулятор анаболизма (т.е. чтобы набранная мышечная масса не разрушалась) - соединение орнита и альфа-кетоглютарата. Предотвращает разрушение мышечного белка, увеличивает естественную секрецию гормона роста и повышает иммунную стойкость организма. Принимать 1 гр. в сутки до или после тренировки. Выпускают в порошке и таблетках. Производители разные.

ВСAА. Аминокислоты с ветвящимися цепочками валин, лейцин и изолейцин. Составляют ~35% мышечной ткани, обеспечивают приток энергии, замедляют распад, способствуют быстрому восстановлению после тренировки. Ну и соответственно чаще и быстрее расходуются сами... Принимать за 30 мин до и после тренировки. Выпуск разный. Полное название "Branched Chain Amino Acids" (ВСАА).

Глютамин. "Условно незаменимая" аминокислота, т.е. организм ее вырабатывает, но не всегда в достаточных кол-вах. Участвует в синтезе глюкозы, обмене инсулина, действует на иммунную систему и кислотно-щелочной баланс (в качестве переносчика азота и проводника протеинов и нуклеиновой кислоты). Служит основным топливом для быстро делящихся клеток. Короче нужен везде, а его не так и много, лучше принимать дополнительно... Выпускается в порошке, таблетках и жидком виде, многие протеиновые смеси уже содержат глютамин, т.ч. читай на упаковке. Как похудеть

Пивные дрожжи. Природный, натуральный источник микроэлементов, аминокислот и комплекса витаминов группы В - необходимых для развития и восстановления мышц после тяжелых физических упражнений. Улучшает обменные и восстановительные процессы организма, улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Выпускаются как в чистом виде, так и с повышенными добавками микроэлементов (Mg, Zn, Fe и т.п.). применяют 5-15 таблеток в день. Противопоказаний не выявлено.

15 актуальных советов

Основа всему - белок.
Представьте себе длинную елочную гирлянду из разноцветных шариков-украшений. Это и есть модель белковой молекулы. Ну а каждый цветной шарик - это какая-то одна аминокислота. Когда такая белковая "гирлянда" попадает к нам в пищеварительную систему, желудочный сок растворяет промежуточные соединительные звенья и "шарики" аминокислот вырываются н свободу. Они попадают в кровь и вместе с нею начинают путешествие по нашему организму.

Ешьте побольше углеводов.
Известно, что растения "питаются" солнцем. Больше того, растущие растительные ткани накапливают внутри себя энергию солнечных фотонов. И вся эта энергия "прячется" в особых молекулах под названием углеводы.

Калории - фактор роста.
Ученые додумались количество пищи измерять особыми единицами - калориями. Ими же измеряют расход сил человеком. Казалось бы, сколько калорий вы потратили, столько же надо возместить за кухонным столом. Нет, калорий надо "съесть" больше! Вспомните, рост мышц сам по себе нуждается в притоке энергии.

Жиры - друзья, а не враги.
Секреция важнейших гормонов и прием жиров связаны напрямую. Из жиров наш организм "делает" главные анаболические гормоны, в том числе, тестостерон. Вот почему переход на обезжиренную вегетарианскую диету всегда отзывается падением полового влечения - в организме меньше секретируется тестостерона. Однако избыток жиров вреден точно как их дефицит.

Пища должна быть разнообразной.
А что, если вместо натуральных продуктов принимать белок и углеводы в порошке, рыбий жир - чайными ложками, а витамины и минералы - в таблетках? Можно ли вырасти на такой диете? Вряд ли. Сегодня диетологи обнаружили в "живой" растительной пище около полусотни принципиально новых соединений, названных фитовеществами.

Чем больше, тем лучше.
Вам нужно много углеводов, чтобы восстановить огромные энерготзатраты тренинга. А это значит, что выбирать надо такие продукты, где углеводов больше всего. К такой "массонаборной" пище относятся: картофельное пюре, макаронные изделия, рис, изюм, мед, блины, овсяное печенье, сдоба, яблоки и спелые бананы. Эти продукты позволят вам набрать суточную "норму" углеводов, без риска переполнить желудок до отказа дыхания.

Перед тренировкой ешьте углеводы "замедленного действия".
Углеводы бывают двух видов: "быстрые" и "медленные". Одни перевариваются почти мгновенно. Другие залеживаются в кишечнике, помалу выпуская из себя энергию. Как отличить одно от другого? Пища с "быстрыми" углеводами обычно сладкая. Вот примеры: варенье, пирожные, торты, конфеты...

Все внимание послетренировочной трапезе.
Сверхинтенсивный тренинг вызывает повышение секреции кортизола, глюкагона и катехоламинов, гормонов, способных спровоцировать цепную реакцию разрушения мышечной ткани.

Перекусывайте как можно чаще!
Многоразовое питание (малыми порциями до 8 раз за сутки) придумали медики. Однако культуристы были первыми, кто взял эту стратегию питания на вооружение. Вот мнение известного профи Майка Матараццо: "Когда я разбил свой суточный рацион на множество мелких трапез, то сразу же прибавил в массе". Когда вы едите часто с небольшими перерывами, вашим мышцам обеспечен постоянный приток аминокислот (из белка) и глюкозы (из углеводов).

Не забудьте о витаминах С и Е.
В процессе тренинга организм атлета в невообразимых количествах рождает свободные радикалы. Эти вреднейшие соединения разрушают мышечную ткань. Больше того, ученые считают их главной причиной многих заболеваний - от кожных до рака. И все равно спортсмены до преклонных лет остаются здоровыми людьми.

Воспользуйтесь "услугами" креатина и глутамина.
Как пищевая добавка креатин не имеет себе равных - он реально повышает выносливость, уровень мышечной энергетики и стимулирует синтез белка. Вкалывает, короче, за троих.

Ориентируйтесь по весам.
Показания ваших напольных весов напрямую связаны с количеством потребляемых вами углеводов. Каким образом? Все очень просто: если весы показывают, что вы прибавляете от 200 до 500 гг. в неделю, значит, углеводов вы едите достаточно. Если же ваш вес не растет, то съеденных вами углеводов, по всей видимости, недостаточно.
Кроме весов вам понадобится калибр.
Чтобы оценить перспективы атаки, опытный командир прибегает к самым разным способам оценки ситуации. Вот и вам нельзя ограничиваться одними весами. Есть такая замечательная штука - калибр для измерения складок кожи; он позволяет более-менее точно определить удельное соотношение между мышцами и жиром в композиции вашего тела.

Пейте больше воды.
Не будете пить воду в нужном количестве - останетесь при своей прежней массе. Почему? Да потому, что ваш организм на 75 % состоит из воды, и никакой рост без нее попросту невозможен. При обезвоживании организма вода покидает мышечные клетки и тем самым запускает механизм разрушения мышечной ткани.
Не забывайте, кстати, что действие креатина и глютамина во многом основано на эффекте "разбухания" мышц, то есть наполнения их жидкостью. "Притягивая" воду в мышечные клетки, креатин с глютамином подталкивают мышцы к дальнейшему росту.

Налегайте на мясо.
Последние исследования ученых показали, что натуральная говядина ничуть не хуже постных куриных грудок или рыбы. Нежирные части туши - огузок, пашина - содержат столько же пищевого жира и холестерина, зато по части "энергоемких" витаминов группы В, в том числе В12 , а также креатина, железа и цинка говядина не имеет себе равных.
Витамин В12 , железо и цинк выступают в роли "катализаторов" роста клеток; в частности, они необходимы для синтеза красных кровяных телец (эритроцитов). Помимо того, цинк работает на "производство" тестостерона, мужского полового гормона, отвечающего за силу и размеры мышц.
Итак, если вы хотите стать покрупнее, ешьте много, но с толком - вот тогда вы обрастете не жиром, а первосортной мышечной массой!

Витамины
Важнейшие витамины, участвующие в наборе веса:
С, В6, В1, D, ВЗ, Е, А, В2, Н, В12
Цитата(Суперледи @ 27.5.2012, 21:22) *
Лечаший врач нам ничего вразумительного не сказала. Посоветовала почаще на воздухе бывать, побольше витамиминов-фруктов-овощей и все. Со временем, говорит, поправишься. Однако уже пол года как курс лечения закончил, а сдвигов вообще никаких. Светозара правильно говорит, нам бы хотя бы чтоб мясо наросло, хоть чуть-чуть.

Я поправлялась года 3, в прежний вес входила, до болезни весила 68, а апосля 56...и чесно скажу, на апетит не жаловалась, ела всё и в таких кол-во..время надо, просто время, что-бы организм восстановился, хотя когда лежала на стац. видела таких больных по которым в жизни не скажешь, что там туб. По возможности солнца надо избегать, сейчас возможно уже и поменялось всё, но 15л.назад первый совет докторов был, ну и кушать, кушать,и кушать, эта дрянь(болезнь) любит пожрать.
Суперледи
Цитата(airika @ 28.5.2012, 22:41) *
У вас же там недалеко есть санатории - там должны быть врачи -диетологи ...

Ууууууу Татьяна, давненько Вы не были в наших краях biggrin.gif
Все санатории сейчас комерческого типа, переделаные под гостиницы. А статусы санаториев только для отвода глаз))). Но даже если бы и был там диетолог(что врядли), то к ним бы мы точно обращаться не стали)))
Суперледи
Цитата(@@[email protected]@ @ 28.5.2012, 22:58) *
Я поправлялась года 3, в прежний вес входила

Ну значит еще не все потеряно))) Только пол года прошло))) Будем стараться соблюдать режим питания по написаному Татьяной)))
Надеюсь через три года хотя бы до 80 кг дотянем))))
Цитата(Суперледи @ 28.5.2012, 23:09) *
Ну значит еще не все потеряно))) Только пол года прошло))) Будем стараться соблюдать режим питания по написаному Татьяной)))
Надеюсь через три года хотя бы до 80 кг дотянем))))

Если сказать обо мне, особых то и диет не было, может возраст малолетний сказался, я и по сей день общаюсь с некоторыми, с кем привелось болеть, и каждый вычухивался по разному, я лежала в областном, нашем тубе, а при территории был и городской, так вот там зк, было до фига, и все они были кожа да кости, без слёз не глянешь...это-же всё, я так думаю, стрессовые ситуации сказываются, не с курорта они "приежали" туда,образ жизни не позволял "правильному" лечению. Главное я поняла тогда, это общество вокруг, нужна поддержка, и не опускать руки, всё можно побороть, главное не сдаваться! И конечно-же лечение, и после выписки- через 10 м., я ещё 1,5, на терапии сидела, хотя 2группу сняли через год, на 3 поставили,ещё на год...сейчас всё ок))) чего и вам желаю!!!
infiniti
Цитата(Суперледи @ 29.5.2012, 1:09) *
Ну значит еще не все потеряно))) Только пол года прошло))) Будем стараться соблюдать режим питания по написаному Татьяной)))
Надеюсь через три года хотя бы до 80 кг дотянем))))

ален, чем мужа кормишь? )))
Суперледи
да всем)))
Творог, мясо, сметана... ПИВО (обязательный ингридиент biggrin.gif )...
Ну, а если серьезно, то в еде у него недостатка нет, только сладкое он не ест, а так всего хватает.
airika
Ален ,а еще периодически пои своего мужа - детским питанием ,как и сына ... тоже помогает вес набрать ...
667aa
Цитата(airika @ 1.6.2012, 14:40) *
Ален ,а еще периодически пои своего мужа - детским питанием ,как и сына ... тоже помогает вес набрать ...
Барсучий жир-неплохо помогает из народн. средств.без химии и лечит.
airika
Цитата(667aa @ 23.6.2012, 19:34) *
Барсучий жир-неплохо помогает из народн. средств.без химии и лечит.

прежде чем что то отписать - посмотрите тему ...тут уже не раз писалось о жирах - и в том числе и барсучьем ...
sanek
По собственному опыту могу сказать следующее, В зоне заболеванию туберкулезом легких способствуют: В первую очередь -плохое питание, угнетенное состояние, перенапряжение на работе (дополнительные нормы выработки), курение, чифир. Крепкий чай всегда действует на отсутствие аппетита, чифирнул и есть не хочется. Опасность представляет собой человек, зараженный туберкулезом, у которого "положительный" BK+ (медицинский термин) кашляя он разносит бациллы и тем самым через верхние дыхательные пути они проникают в организм. Как известно, что легкие не имеют нервов, потому ощущения болей не происходит. Не даром раньше "чахотку" называли Царской болезнью". Показатель температуры 37* постоянно-это первый признак нездорового организма, который уже начинает бороться с болезнью. Если организм могучий, то он собирает все палочки в "мешок"- туберкуломы. Они уже не так опасны, как открытая форма туберкулеза. Но это и есть бомба замедленного действия, в любой момент может произойти разрыв туберкуломы и начнется полное осеменение легких. Лучше вырезать их путем "резекции" (раздвигание ребер) и не доводить до болезнь до опасных стадий. Инфильтративный, Фиброзно-кавернозный и последний-самый страшный -абцесс, полное разложение легких. Иногда опытные хирурги спасают заключенных, делая им "Торакопластику" (Таракана) т.е. выщелкивание ребер. На месте операции остается только натянутая кожа, без мышц.
В Новосибирске в МОБе (межобластная больница для заключенных) в 1984 году умер знаменитый хирург Фомичев Иван Сергеевич, которого по праву считали светилой хирургии. Он так и умер на дежурстве от моментального отека легких. Мы все скорбили об этом хорошем человеке. Он многих вытащил с "того"света. Все хирурги отказывались от оперирования "безнадежных", но Иван Сергеевич знал свое дело, потому мы - бывшие больные зэки ему благодарны и поминаем его добрым словом.
Совет тем, кто все -таки подцепил эту болезнь: не уходите в себя, не мешайте организму заниматься своим делом. Бросайте сразу курить. И поменьше чифирите. И будьте здоровы!!!
marisolca
Цитата(sanek @ 26.6.2012, 17:29) *
По собственному опыту могу сказать следующее, В зоне заболеванию туберкулезом легких способствуют: В первую очередь -плохое питание, угнетенное состояние, перенапряжение на работе (дополнительные нормы выработки), курение, чифир. Крепкий чай всегда действует на отсутствие аппетита, чифирнул и есть не хочется. Опасность представляет собой человек, зараженный туберкулезом, у которого "положительный" BK+ (медицинский термин) кашляя он разносит бациллы и тем самым через верхние дыхательные пути они проникают в организм. Как известно, что легкие не имеют нервов, потому ощущения болей не происходит. Не даром раньше "чахотку" называли Царской болезнью". Показатель температуры 37* постоянно-это первый признак нездорового организма, который уже начинает бороться с болезнью. Если организм могучий, то он собирает все палочки в "мешок"- туберкуломы. Они уже не так опасны, как открытая форма туберкулеза. Но это и есть бомба замедленного действия, в любой момент может произойти разрыв туберкуломы и начнется полное осеменение легких. Лучше вырезать их путем "резекции" (раздвигание ребер) и не доводить до болезнь до опасных стадий. Инфильтративный, Фиброзно-кавернозный и последний-самый страшный -абцесс, полное разложение легких. Иногда опытные хирурги спасают заключенных, делая им "Торакопластику" (Таракана) т.е. выщелкивание ребер. На месте операции остается только натянутая кожа, без мышц.
В Новосибирске в МОБе (межобластная больница для заключенных) в 1984 году умер знаменитый хирург Фомичев Иван Сергеевич, которого по праву считали светилой хирургии. Он так и умер на дежурстве от моментального отека легких. Мы все скорбили об этом хорошем человеке. Он многих вытащил с "того"света. Все хирурги отказывались от оперирования "безнадежных", но Иван Сергеевич знал свое дело, потому мы - бывшие больные зэки ему благодарны и поминаем его добрым словом.
Совет тем, кто все -таки подцепил эту болезнь: не уходите в себя, не мешайте организму заниматься своим делом. Бросайте сразу курить. И поменьше чифирите. И будьте здоровы!!!

на счет курить-да, лучше бросить, но может возникнуть сложность, если туберкулома, при недостатке смолы появляются позывы к кашлю-что осложняет ситуацию. Мне моя врач (замечательная женщина Фаина Михайловна) в свое время не советовала бросать курить резко-ограничить, с последующим прекращением-да, но не резко.
С момента моей выписки прошло 8 лет, всегда результаты флюры расписывали, в частности " в в.д. пр. легк. очаги высокой интенсивности, левое без изменений"
В этом году написали "легкие без изменений", я реально почувствовала себя нормальным человеком, ни один врач косо не смотрит, лишних вопросов нет, презрения в голосе)))))
infiniti
Цитата(Суперледи @ 1.6.2012, 13:00) *
да всем)))
Творог, мясо, сметана... ПИВО (обязательный ингридиент biggrin.gif )...
Ну, а если серьезно, то в еде у него недостатка нет, только сладкое он не ест, а так всего хватает.

неплохо было бы к гастроэнтерологу сходить - узнать, как всё съеденное усваивается, нет ли недостатка в ферментах.... и печень проверить - можно или нет спорт.питание.... Ну а потом, как уже выше написали - диета и спорт smile.gif а если у тебя муж железки любит тягать - упражнений в и-нете море, можно программы для начинающих культуристов поискать...
Суперледи
Цитата(infiniti @ 10.8.2012, 22:45) *
неплохо было бы к гастроэнтерологу сходить - узнать, как всё съеденное усваивается, нет ли недостатка в ферментах.... и печень проверить - можно или нет спорт.питание.... Ну а потом, как уже выше написали - диета и спорт smile.gif а если у тебя муж железки любит тягать - упражнений в и-нете море, можно программы для начинающих культуристов поискать...

К гатсроэнтерологу мы пока попасть не можем, а вот печень проверяли. Геппатит С у него подтвердился, хотя была большая надежда, что это врачебная ошибка, теперь нужно узнать в насколько активной фазе он находится. И опять-таки иммунолог сейчас в отпуске, будет месяца через полтора (как всегда все через жопу). Качаться он не любит, ну просто много занимается физической работой. Ну я общалась со многими людьми, перенесшими туберкулез, практически все говорят, что нужно время. не менее трех-четырех лет, чтоб начать набирать вес. А может и вообще навсегда таким худым остаться.... Не хотелось бы... а то он на узника бухенвальда похож...
Светозара
Цитата(Суперледи @ 14.8.2012, 13:23) *
К гатсроэнтерологу мы пока попасть не можем, а вот печень проверяли. Геппатит С у него подтвердился, хотя была большая надежда, что это врачебная ошибка, теперь нужно узнать в насколько активной фазе он находится. И опять-таки иммунолог сейчас в отпуске, будет месяца через полтора (как всегда все через жопу). Качаться он не любит, ну просто много занимается физической работой. Ну я общалась со многими людьми, перенесшими туберкулез, практически все говорят, что нужно время. не менее трех-четырех лет, чтоб начать набирать вес. А может и вообще навсегда таким худым остаться.... Не хотелось бы... а то он на узника бухенвальда похож...

ох,Алёнка,у нас такая же беда! кожа да кости
marisolca
Цитата(Суперледи @ 14.8.2012, 13:23) *
К гатсроэнтерологу мы пока попасть не можем, а вот печень проверяли. Геппатит С у него подтвердился, хотя была большая надежда, что это врачебная ошибка, теперь нужно узнать в насколько активной фазе он находится. И опять-таки иммунолог сейчас в отпуске, будет месяца через полтора (как всегда все через жопу). Качаться он не любит, ну просто много занимается физической работой. Ну я общалась со многими людьми, перенесшими туберкулез, практически все говорят, что нужно время. не менее трех-четырех лет, чтоб начать набирать вес. А может и вообще навсегда таким худым остаться.... Не хотелось бы... а то он на узника бухенвальда похож...

Что то я о такой статистике первый раз слышу blink.gif , люди не склонные к полноте просто приходят в норму, а тех кого я знала (в теле скажем так) после курса, когда на 3 ГДУ переводят-быстренько свое возвращают. А у многих знакомых на весе болезнь вообще не отразилась, но тут конечно вопрос в питании, прекрасно понимаем что там оно некудышнее, тем более для больного тубом. Я в весе не теряла и не набирала, даже с учетом усиленного питания со стимуляцией инсулином, нет склонности к весу, да и не кашляла, только потоотделение ночью было повышено и температура с болями из-за плеврита)))
Евген_1974
В нашем Самарском тубанаре больным стали давать доп.питание фирмы Nutricia . Но дорогущий он песдец какой...Например Nutridrink 200 мл. стоит около 150 руб. Можно употреблять даже в целях профилактики уже после болезни. Очень полезная для восстановления сил хрень. Я сам пробывал хоть и не болел(тьху-тьху), вкусно , но мне не по карману wink.gif
Верю в Счастье
здравствуйте. объясните мне,пожалуйста, ситуацию. я никогда не сталкивалась с туберкулезом,вот и не знаю. познакомилась с парнем,он сидит. сперва скрывал в какой зоне,сказал только,что в коми. пораскручивала его немного и вышло,что он в ЛИУ-3 в Ракпасе. Говорит,что у него на своей зоне была пневмония, и его отправили в Коми,как-то сперва сказал,что на год,на обследование и там типа проверяют,лечат,если все ок,то через год возвращают в свою зону. вот в декабре уже должен обратно уехать. говорит,что все анализы хорошие,но потом как-то по разговору вышло,что он там второй год уже досиживает. спрашиваю,так ты почти 2там? говорит,да.я не стала спрашивать про то,что сперва сказал,что год,может я не так поняла. вот объясните мне,туда могут без тубика вообще отправить? допустим было подозрение,привезли с пневмонией,выяснили,что тубика нет.могли его там оставить на 2 года? может тяжелая форма была? или же по-любому тубик,а он просто боялся мне признаться в этом? меня это не пугает,все под богом ходим. просто хочется понять,врет он мне или нет? если в этом соврал,то буду и в остальном раскручивать на правду.меня сложно чем-то испугать,но вот во вранье жить не буду. заранее спасибо,если кто откликнется
Вава Волочкова
Цитата(Верю в Счастье @ 18.9.2012, 16:19) *
здравствуйте. объясните мне,пожалуйста, ситуацию. я никогда не сталкивалась с туберкулезом,вот и не знаю. познакомилась с парнем,он сидит. сперва скрывал в какой зоне,сказал только,что в коми. пораскручивала его немного и вышло,что он в ЛИУ-3 в Ракпасе. Говорит,что у него на своей зоне была пневмония, и его отправили в Коми,как-то сперва сказал,что на год,на обследование и там типа проверяют,лечат,если все ок,то через год возвращают в свою зону. вот в декабре уже должен обратно уехать. говорит,что все анализы хорошие,но потом как-то по разговору вышло,что он там второй год уже досиживает. спрашиваю,так ты почти 2там? говорит,да.я не стала спрашивать про то,что сперва сказал,что год,может я не так поняла. вот объясните мне,туда могут без тубика вообще отправить? допустим было подозрение,привезли с пневмонией,выяснили,что тубика нет.могли его там оставить на 2 года? может тяжелая форма была? или же по-любому тубик,а он просто боялся мне признаться в этом? меня это не пугает,все под богом ходим. просто хочется понять,врет он мне или нет? если в этом соврал,то буду и в остальном раскручивать на правду.меня сложно чем-то испугать,но вот во вранье жить не буду. заранее спасибо,если кто откликнется

В ЛИУ где был мой муж,отправляли только с подозрением на туберкулез,если подозрение не подтверждалось,то через1-2 месяца отправляли на здоровую зону,тем более не отправляли с пневмонией,т.к. есть зона где централизованная больничка.Т.е. находятся в этом ЛИУ кто болел-болеет туберкулезом.
Верю в Счастье
Цитата(Вава Волочкова @ 18.9.2012, 15:29) *
В ЛИУ где был мой муж,отправляли только с подозрением на туберкулез,если подозрение не подтверждалось,то через1-2 месяца отправляли на здоровую зону,тем более не отправляли с пневмонией,т.к. есть зона где централизованная больничка.Т.е. находятся в этом ЛИУ кто болел-болеет туберкулезом.

спасибо за ответ.посмотрим,что еще напишут.как раз у него пока там менты и тел.не достать нормально.уже сказала,как позвонит нормально,кое-что спросить хочу.
Евген_1974
Цитата(Верю в Счастье @ 18.9.2012, 20:36) *
спасибо за ответ.посмотрим,что еще напишут.как раз у него пока там менты и тел.не достать нормально.уже сказала,как позвонит нормально,кое-что спросить хочу.

Сама спроси его напрямую , без обиняков, что по чём. Я год из тубанара не вылазил поддерживая кореша и...как ты говоришь - все под Богом ходим wink.gif ! Всё тьху-тьху обошлось, и он здоров и я в норме. Так случается иногда , что такие люди не нужны даже родственникам , думают что тубик-приговор. Ошибаются однако. Удачи и здоровья вам обоим smile.gif
Верю в Счастье
Цитата(Евген_1974 @ 18.9.2012, 21:29) *
Сама спроси его напрямую , без обиняков, что по чём. Я год из тубанара не вылазил поддерживая кореша и...как ты говоришь - все под Богом ходим wink.gif ! Всё тьху-тьху обошлось, и он здоров и я в норме. Так случается иногда , что такие люди не нужны даже родственникам , думают что тубик-приговор. Ошибаются однако. Удачи и здоровья вам обоим smile.gif

спасибо за ответ.спрошу,конечно.просто,чтоб знать о чем я говорю,чтоб в теме быть.а то скажет,нет,я с пневмонией,что я ему предъявлю? я знаю,что не приговор.у бывшего токсический гепатит был,потом и в ВС перешел,слава Богу подлечили,нормально сейчас все,не бросать же его было. а вот вы мне все таки скажите,если он 2 года в тубзоне-по-любому тубик же? всего вам хорошего.
Суперледи
Цитата(Верю в Счастье @ 18.9.2012, 23:41) *
а вот вы мне все таки скажите,если он 2 года в тубзоне-по-любому тубик же?

Да. По любому туберкулез. Ибо эта зараза лечится в лучшем случае 8 месяцев (это минимум), в худшем несколько лет. Там особая терапия идет, если стандартные препараты не берут. Если человек не болен. никто его два года в ЛИУ держать не будет.
Светозара
Цитата(Суперледи @ 18.9.2012, 22:31) *
Да. По любому туберкулез. Ибо эта зараза лечится в лучшем случае 8 месяцев (это минимум), в худшем несколько лет. Там особая терапия идет, если стандартные препараты не берут. Если человек не болен. никто его два года в ЛИУ держать не будет.

да ну,Алён, муж просидел почти 4 года в ЛИУ,просто потому что нам так было удобнее.
Суперледи
Цитата(Светозара @ 23.9.2012, 11:43) *
да ну,Алён, муж просидел почти 4 года в ЛИУ,просто потому что нам так было удобнее.

Ну он же тебе не говорил, что пневмонию там лечит?
И он же болел туберкулезом?
Изначально-то он так туда попал, а там дальше уже может и можно договориться, но абсолютно здорового человека в ЛИУ к туб больным не поселят.
А МЧ Верю в Счастье сказал, что лечит пневмонию. Скорее всего просто боится сказать что болен туберкулезом.
И если бы он сидел там потому что "так удобнее", то не стал бы выдумывать пневмонию, а сказал бы как есть. Плюс еще про анализы проболтался.
Да и не у всех есть возможность сидеть в ЛИУ потому что так удобнее, согласись?

P.S На днях видела медсестру, которая моего мужа контролировала при преме лекарств. Улыбается, говорит, еще по разу флюру сделаете, и Бог даст, в январе отстанем от вас!!!! biggrin.gif
Верю в Счастье
всем спасибо за ответы.там оказалось вообще все вранье. хотя именно про ЛИУ он все равно говорит,что там полно здоровых. а так у него и тубик,и еще очень много всего,включая жену
Солнце северное
Цитата(Суперледи @ 25.9.2012, 2:12) *
P.S На днях видела медсестру, которая моего мужа контролировала при преме лекарств. Улыбается, говорит, еще по разу флюру сделаете, и Бог даст, в январе отстанем от вас!!!! biggrin.gif


Девочки, я не знаю как.. но.. после года сомнений решился муж мой на операцию (туберкулома) за этот год 2 раза был на консультации, последний раз в марте... ну вот созрел... Приехал на окончательную консультацию, доктор посмотрел снимки, выпучил глаза и отправил его домой, говорит само рассасывается, малая форма не требующая вмешательства... а ведь не лечился ничем.. и курит ой-ё...
Серафима64
помогите с информацией о лечении туб-за в сердобске в ЛИУ-6!Реально ли передать лекарства и барсучий жир? У моего значительно ухудшился диагноз.А срок еще более трех лет. Посоветуйте помогите!
Вава Волочкова
Цитата(Серафима64 @ 2.11.2012, 23:20) *
помогите с информацией о лечении туб-за в сердобске в ЛИУ-6!Реально ли передать лекарства и барсучий жир? У моего значительно ухудшился диагноз.А срок еще более трех лет. Посоветуйте помогите!

Лекарства передать реально,на счет барсучего жира нам сказали не надо,т.к. и так большая нагрузка на печень от приема препаратов.Некотрые лекарства советовал купить на воле сам лечащий врач.Я передавала мужу лекарства в это ЛИУ.Вот пример передачи лекарства,было это прошлой зимой
Лекарства можно передавать:
1)Сначала ЗК у лечащего врача подписывает какие ему лекарства нужны,2)Тот кто передает лекарство идет в аптеку,которая находится рядом с зоной,(в том же здании где столовая для сотрудников и магазин для ЗК)там в уже подписанном заявлении ЗК расписывается родственник и передает лекарства.Сам родственник не пишет ни какого заявления,расписывается в заявление которое написал ЗК(у нас так было).Потом эти лекарства заходят в зону,НО опять ЗК должен выписать рецепт у врача на эти лекарства!Даже витамины не отдают в руки ЗК только с разрешения врача!
Серафима64
Цитата(Вава Волочкова @ 6.11.2012, 12:25) *
Лекарства передать реально,на счет барсучего жира нам сказали не надо,т.к. и так большая нагрузка на печень от приема препаратов.Некотрые лекарства советовал купить на воле сам лечащий врач.Я передавала мужу лекарства в это ЛИУ.Вот пример передачи лекарства,было это прошлой зимой
Лекарства можно передавать:
1)Сначала ЗК у лечащего врача подписывает какие ему лекарства нужны,2)Тот кто передает лекарство идет в аптеку,которая находится рядом с зоной,(в том же здании где столовая для сотрудников и магазин для ЗК)там в уже подписанном заявлении ЗК расписывается родственник и передает лекарства.Сам родственник не пишет ни какого заявления,расписывается в заявление которое написал ЗК(у нас так было).Потом эти лекарства заходят в зону,НО опять ЗК должен выписать рецепт у врача на эти лекарства!Даже витамины не отдают в руки ЗК только с разрешения врача!

Спасибо за разъяснение-только я очень далеко от своего родненького,а знакомых в сердобске нет...Вава хватаюсь за тебя как за соломинку...Может ты подскажешь нормального местного адвоката. Приближается время удо,а у меня полный нуль информации.Туб-з прогрессирует
Вава Волочкова
Цитата(Серафима64 @ 16.11.2012, 2:50) *
Спасибо за разъяснение-только я очень далеко от своего родненького,а знакомых в сердобске нет...Вава хватаюсь за тебя как за соломинку...Может ты подскажешь нормального местного адвоката. Приближается время удо,а у меня полный нуль информации.Туб-з прогрессирует

На счет лекарств попробуйте позвонить в спец.часть,можно посылкой выслать.А на счет адваката не могу ничего подсказать,муж освободился по звонку.И еще если туберкулез прогрессирует может вам попробовать подать на актировку?
Серафима64
вава спасибо!Все очень сложно.Статья 111 Ч.4-здоровья нет и надежд мало. Что такое актировка?
Суперледи
Цитата(Серафима64 @ 25.11.2012, 23:32) *
Что такое актировка?

Это досрочное освобождение из МЛС по состоянию здоровья.
Для этого должна собраться медицинская комиссия, и после обследования подтвердить, что по состоянию здоровья человек не может более нести наказание.
Не хочу вас расстраивать, но ситуация в пользу зк решается крайне редко. Либо при помощи денег, либо если заключенный уже полутруп. И Актировка - это всего лишь перевод больного домой умирать. В случае с туберкулезом выпустить могут только если человек уже начал выплевывать легкие....
Конечно попытка не пытка, но пока будете решать эти вопросы, постарайтесь любыми доступными методами связаться с администрацией и договориться на счет передачи лекарств. Потому что никакие народные рецепты, барсучьи жиры, медведки и прочая хрень от этой заразы не помогают!!!
И еще. Может Вам поискать в интернете форум Сердобска, и там поинтересоваться за адвоката?
Девушка Бонда
Цитата(Серафима64 @ 25.11.2012, 21:32) *
вава спасибо!Все очень сложно.Статья 111 Ч.4-здоровья нет и надежд мало. Что такое актировка?

Серафима64, в дополнение к посту Суперледи, почитайте Приказ Минздрава России и Минюста России от 9 августа 2001 года № 242/311 пункты «Об освобождении от отбытия наказания осужденных к лишению свободы в связи с тяжелой болезнью». К приказу прилагается Перечень заболеваний – в приложении № 1, и этот перечень может быть использован в качестве основания для представления к освобождению от отбывания наказания. Посмотрите, есть ли в Перечне заболевания вашего мужа. В приложении № 2 указан сам порядок медицинского освидетельствования осужденных (так называемая "актировка"). Но на самом деле редко освобождают по болезни. У моего мужа туберкулез легких, почек и не только, много других заболеваний - недавно подавали документы на актировку - и пролетели.
Суперледи
Не знаю как обстоят дела сейчас, но когда сидел мой муж, у нас в Казахстане эти вопросы решались финансовым путем. Больше никак. И расценки были от 1000 долларов за каждый оставшийся год....
Вава Волочкова
Про ту зону которую спрашивает Серафима можно добиться актировки если есть серьезные показания и не обязательно "вперед ногами",пока муж был там были такие случаи.Но все эти вопросы нужно решать с администрацией,также как и с УДО.Адвокат с УДО мало поможет.Вообщем мой совет вам Серафима по возможности ехать в Сердобск и решать все на месте.
Димына
девочки, здравствуйте. походила тут по темам, вроде внимательно ходила, но так и не поняла куда мне отнести свой вопрос..
муж получает пенсию по тубику. летом его отправили в удмуртскую тубзону, там он пробыл пару месяцев, и его увезли домой в обычную зону, но пенсия вместе с ним домой не вернулась)) вот уже пол года в удмуртии деньги не возвращают, типа, зависли где то... говорят, это нормальная практика в зонах, не выплачивать зэкам деньги, а самим прокручивать их в своих целях... только у моего мужа около 25 рублей потерялось, а таких как он- сотни... так вот, вопрос у меня в следующем, куда можно-нужно написать жалобу (удмуртия?? или место основной отсидки?), что бы деньги поскорее нашлись, и вернулись мужу?? и что именно писать. очень буду благодарна за ответ
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.

www.tyurem.net | Знакомства с заключенными | Блог | Магазин товаров из зон

Рейтинг@Mail.ru